星座减肥法(星座与减肥的亲密接触)

本文主要为大家介绍星座减肥法(星座与减肥的密切联系)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

也许它 你很难把星座和瑜伽联系起来。不管你是否同意，我们每个人都有自己星座的特点。从占星学的角度来说，每个星座都有自己的特点和不同的减肥部位。顺应自然，不仅能减肥，还能充分发挥占星能量，事半功倍！瑜伽练习也是如此。不同的星座练不同的瑜伽，会更有修身养性和强身健体的效果！

水瓶:1.20-2.18

主宰水瓶座的身体部位是小腿、脚跟和脊柱。你应该注意循环系统的问题，以免血液循环和淋巴腺不畅。因为这些都有可能导致水瓶座肥胖。大多数水瓶座有令人印象深刻的大象腿 "。水瓶座个子不够高，或者腿与身体比例明显偏矮的人，要格外注意避免腿部线条肥大。

舒心瑜伽:

平躺在床上，双脚并拢，脚尖向前。

伸展你的手臂，转动你的头，保持分开，与肩同宽。

手臂沿指尖伸展，手肘伸直，腿沿脚趾伸展。

保持这个状态10秒，正常呼吸。

功效:

消除腰腹腿部脂肪，放松四肢，振奋精神。

双鱼座(2.19-3.20)

多愁善感的性格让容易受环境影响的双鱼没有勇气面对挫折。唯一的逃避就是借酒消愁，麻醉自己，于是啤酒肚就成了双鱼的身体象征，充满酒精的浮肿和浮肿的身体让双鱼看起来疲惫不堪，毫无生气。减肥势在必行。

芳香瑜伽:

平躺在垫子上，手掌放在身体两侧。

吸气抬腿，尽量与地面成90度直角。

呼气，双手撑地，继续把腿伸到头后，直到脚趾着地，放在脑后的垫子上。

当我保持姿势的时候，精油的芳香分子已经随着深呼吸慢慢渗透到我的全身。

功效:

减少腰部多余脂肪，拉伸肩关节，软化脊柱，改善心情。

白羊座(3.21-4.19)

白羊座的脂肪形态往往是脂肪饱满。特别是白羊座的人通常都是大头大饼脸。白羊座是阴火，头是白羊座主导的身体部位。你经常头疼，头疼的时候会表现异常。在恐慌的时候，他们经常表现出暴躁的脾气。很多白羊座选择吃东西来稳定情绪。他们一生气就吃，越吃越胖。这样的恶性循环，不胖也不难。

户外瑜伽:

保持脊柱挺直，双手放在膝盖上或轻松折叠。

张开嘴，舌头伸出一点，卷成筒状；用你的舌头当吸管。

吸气，感觉凉爽的空气通过舌头和气管进入喉咙和肺部，吸气的过程缓慢而深入。。

闭上嘴唇，通过鼻子慢慢呼出体内的废气；可以根据自身情况多次调整利率。

功效:

拉伸全身的关节和肌肉，提高身体的协调性，充分放松。

金牛座(4.20-5.20)

金牛座没有安全感，会吃东西来稳定情绪。所以，越想靠，吃的越多。开心的时候，可以通过吃来延续好心情；恋爱时患得患失，害怕失去和对方的良好互动，所以约会时经常和伴侣一起吃饭。失恋或者孤独的时候，为了一扫阴霾，要多吃点。多吃不运动的后果就是发胖。嘴和舌头是最重要的地带和金牛座的。恋人接吻时，你的嘴和舌头最能得到满足。如果你不 你没有可以亲吻的伴侣。;我将不得不用食物来填补空虚。另外，金牛座经常有甲状腺问题，所以容易脖子粗。

健康瑜伽:

坐在床上，大腿平放，小腿伸直，双脚分开，腰带放松，头颈伸直，下巴微收。

背部挺直，肩膀下垂，全身放松，闭上眼睛，舌头抵着上颚。

双手交叉放在腹部，大拇指按在肚脐上，手掌盖在肚脐下。

消除杂念(一开始很难消除，但以后会逐渐消失，所以不要 不要操之过急。

积极调整腹式呼吸，尽量慢慢鼓起小腹进行深吸气，再慢慢呼气，使腹部恢复正常。

功效:

拉伸腿部肌肉，挤压肩胛骨，以胸防驼背，减少背部多余脂肪，增加胸部吸氧量，提高精神。

双子座(5.21-6.20)

虽然双子座崇尚虚幻主义，但对于胖子来说，双子座是眼不见为净。双子座 s的肩膀和手臂都挺有分量的，很容易显得胖。特别注意与肺部和神经系统相关的问题。神经系统发达的双子座，每分钟都想到处试试。遇到神经衰弱的时候，他往往一生气就豁出去了，不自觉地让脂肪在身上蔓延。在水星的控制下，双子座和双子座。;左脑发达的人的思想和情感往往可以 不匹配，他们经常不 我不想对自己的身体负责。

办公室瑜伽:

双脚并拢，面向椅背站直。

把手放在椅背上，深呼吸。收回双腿，伸直手臂。

呼气，慢慢弯曲，直到背部与地面平行，保持双腿伸直。

功效:

拉伸髋关节，灵活下半身关节，防止下肢水肿，促进肠胃功能，保持官健康。

巨蟹座(6.21-7.21)

巨蟹往往胃口很好，能吃就吃。胃和消化系统是主宰癌症的身体部位，许多癌症都会有胃和消化系统的问题。特别是太阳和月亮星座都在巨蟹座的人，更容易紧张，容易引起胃痉挛。紧张或抑郁会影响你吃饭的质量，消化不良往往会导致胃炎和腹泻。便秘的地方由其引起的肥胖是很多癌症患者的困扰。

减压瑜伽:

单脚跪下，深呼吸。

屈膝，双腿交叉放在右脚下，左脚踩在右大腿外侧。

让左手从上方绕过背部，右手握在背后，停留几秒钟，深呼吸。

专注于手臂肌肉。

功效:

缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪，缓解疲劳和压力。

狮子座(7.22-8.22)

主导狮子座的身体部位在胸部和背部。你要注意心脏和心血管系统，这是狮子座容易出问题的部位。你往往有很强的竞争精神，喝多了酒吃多了容易兴奋，容易暴饮暴食。狮子座往往腰部比较胖，身材比较直，和狮子座的财富有关。你想想，就是因为你的生活才会胖。

塑料绳瑜伽:

把毯子放在绳子上，以免擦伤腰部。

双手握住绳子上端，腰胯坐在绳子上。

双脚踩在墙上，双腿与墙壁垂直。用手紧紧抓住绳端，支撑身体。双脚踩在墙上，慢慢移动，直到与身体形态成90度角。把你的腿绕在绳子上。

这时候腿已经固定了身体，上半身就可以轻松倒挂了。

功效:

增强体力，美化线条，拉伸身体，增强能量。

座(8.23-9.22)

座 美国人的身体是由肚脐周围的腹部和腰部支配的。你的肠子比任何人都神经质。因为肠道太敏感了，只要稍受刺激就会反应过度。座的人体质弱。身体弱怎么会胖？原因是座会努力改善体质。有时你吃得太多会变胖。肠道经常反应过度，让你总是在拉肚子和吃东西之间跑来跑去，你会胖的大部分在肚子上。

情侣瑜伽:

背部挺直，双腿直立，面向彼此。

两人相距1米左右，双脚分开与肩同宽，双手在胸前合十祈祷。

放松你的全身，深呼吸，深深地看着对方，伸展你的手臂，举起情侣 瑜伽在他们头顶上方。

闭上眼睛，背部尽量拉伸，头部和上半身微微后倾，使脊柱呈拱形向后伸展。

分开双手，上身前倾站直，再次深情地对视，保持一会儿。

功效:

拉伸侧腰，加强手臂锻炼，减少多余脂肪，放松心情。

天秤座(9.23-10.22)

天秤座以腰为主。你的肾脏经常出现代谢紊乱和其他问题，你的身体经常出现肿胀。你看起来很胖，因为你体内的水可以 不能有效地排出体外。为了避免这种情况恶化，你必须控制盐的摄入量。感觉自己胖的天秤座，最好改善一下饮食习惯。有些人使用短语 "即使喝水也会让你发胖容易发胖。但这种肥胖并不是增加肉和脂肪，而是身体机能失调，需要进一步调养。建议你多注意性需求和日常排尿饮水问题，养好肾，避免浮肿。

减肥瑜伽:

站直，脸朝前，右脚向后弯曲，直到接近臀部，然后双手托住脚踝保持这个姿势不动，待全身平衡后再继续下一个动作。

右手牢牢抓住右脚踝，整个身体靠左脚保持平衡。

吸气，左臂沿耳朵向上伸直，重心放在前方某一点帮助平衡，下巴与地面保持平行，慢慢呼吸放松，左脚、脊柱、脖子、头部、左臂保持一条直线。

右手抓住脚踝，自然呼吸，尽量将右脚向后拉，直到右大腿与地面平行。把你整个身体的重量放在你的左脚上。;不要让你的身体左右摇摆。

专注于眼前的点，左臂沿着耳朵向前伸直，然后慢慢将重心向前移动，直到胸部和手臂与地面平行，尽量保持不动，然后松手换边继续练习。

功效:

锻炼平衡，增强稳定性，塑造腿部线条。

天蝎座(10月23日-11月21日)

囤积脂肪是有原因的。天蝎座受战神和鬼神影响，受火星和冥王星支配。性格上，天蝎有着火星原始的火热和冥王星的偏执。这种性格投射在吃上，让天蝎座对肉味极其感兴趣。大多数蝎子是食肉动物，所以每顿饭都需要肉来提神。天蝎座以下半身为主，你的泌尿功能容易出现膀胱炎等症状。天蝎座 s的臀围往往比其他星座大一号，也不一定胖，但因为屁股看起来鼓鼓的，难免让人想起不倒翁。

冥想瑜伽:

让整个人爆炸！

把所有需要表达和释放的东西都扔出去，让整个人陷入疯狂。这时，你可以尖叫、喊叫、哭泣、跳跃、摇晃、跳舞...也就是你可以完全释放自己，没有任何抑郁。最重要的是让你的身体保持动态，而不是静止不动。

功效:

有益于神经和内分泌系统，尤其是女性生殖系统。充分拉伸背部肌肉，使背部更加柔软，有效按摩腹部装置。

射手座

射手座以腹股沟和大腿为主，大部分射手座的人都有双马腿。射手座，谁不。;不喜欢受约束，经常穿宽松的衣服，这只是掩饰你的身材。你的个性，你不。;不在乎，往往让脂肪肆无忌惮地接管身体。

瑜伽休息:

趴在垫子上，双臂向前伸展。

全身放松。

呼吸:自然而有节奏，舒缓而均匀。

意图:专注于呼吸和计数。

功效:

瑜伽放松和休息可以降低交感神经系统的兴奋性，提高血氧饱和度，增加血红蛋白含量和携氧能力，将其消除。改善化学功能，促进新陈代谢，加速脂肪代谢。

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