枸杞泡水,让我月瘦34斤是真的吗(枸杞泡水,让我月瘦34斤怎么回事)

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前几年因为经常熬夜写作，所以总是满满的零食，咖啡，牛奶。另外，我 我白天工作很累，没有时间锻炼，所以大多数时候，我坐在电脑前，弯着腰打字。体重从98，108，118，128到140多斤的时候，身高1米65的我都傻了。

在网上偶遇一些崇拜我甚至爱我的网友求照片。只能发自己五年前苗条的样子，换来网友真诚的赞美和内心的暗叹。面对一个能写好文章的女人，尤其是莺莺燕燕的爱情故事，别人 想象自然是一种精致、优雅、婉约的美。可惜，真实情况远没有这么美好。体重140多斤的我已经彻底毁了自己的形象。平日走楼梯会喘气，睡觉会打呼噜，补觉当猪 周末的头。真的一点美都没有。

还原的体验

真正让我决定减肥的是我的新书的出版，我终于意识到我不能 不要总是躲在电脑后面不出来见人——书籍的宣传是必不可少的。

我开始控制饮食，不吃任何肉类和奶制品，尽量吃清蒸熟食，少放糖、盐等调味品，尤其是少放油。It 只有十天。;工作，我 我瘦了7磅！但是就像我开头说的，脂肪的形成是日积月累的，所以在那之后的整整一个月里我只瘦了1斤肉，不管我选择怎么吃，少吃还是不吃，家里健康秤的指针还是。

后来通过一套自制的配方，一个月又瘦了6斤。我认为它 减少饮食或少摄入容易增加体重的成分是个好主意，但是它 这是另一种增加运动燃烧卡路里的有效方法。当然，那种锻炼不会。;t的意思是去健身房健身，因为那样身体松弛的部位会自动收紧，变成肌肉，让减肥变得更加困难，一般上班族也不太可能有足够的运动时间来减肥。你要知道，在健身房锻炼一个小时消耗的热量，刚好相当于你吃一颗水果糖摄入的糖分。所以，我说的运动减肥，只是一个有效的公式，由四句话组成——能站就不要坐，能坐就不要躺，能走就不要坐公交，能走楼梯就不要坐电梯！一个月后。;的坚持，除了6公斤的体重，我没有 当我走上楼梯时，我无法呼吸，我的面色红润，我对生活的信心更加坚定。

减肥结果实战

这个时候上海的天气开始进入炎热期，而且因为我拒绝一切冷饮，不敢乱吃减肥药，所以开始用枸杞泡水喝。无独有偶，枸杞不仅是提高视力的火。多吃几杯竟然让我的便秘不了了之。于是我养成了一个新习惯，就是每天三餐后泡一杯枸杞白水。每杯水所用的枸杞按杯底的1倍计算。如果我摄入太多热量，我会一喝完那杯水就跑去厕所。自然，我又瘦了。

仍然有许多人不相信。;直到现在我才相信。用这三个主要方法和毅力，一年后，我的体重下降到106公斤，我没有 不要吃减肥药。;我没有做任何特别的锻炼，也没有。;我没有去医院抽脂，但是我瘦了。

健身经验分享

1.下定决心，树立信心。

减肥是一个意志力的问题，良好的自信可以说是减肥成功的关键。相信我，除非有什么病理原因，世界上没有人能 不要减肥，只要你有信心。

2.控制饮食，千万不要贪吃。

注意你的言辞。建议在吃之前背诵一下食物成分，比如菜花，是植物纤维，对身体非常好，不会长胖，但是要注意蒸熟了吃，还要 "汤 "是不允许的！因为那些营养丰富的汤里面有无数的油和糖。

3.牢记四个运动公式。

能站就不要坐，能坐就不要躺，能走就不要坐公交，能走楼梯就不要坐电梯。

4.每天只喝泡水或白水的枸杞。

每天用白水泡枸杞，可以清热解毒，生津明目，不仅健康，而且肯定可以减脂。

JM人如何看待上述网友妹子的减肥经历？这样的减肥效率足以让我们心动！

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