女性如何有效快速地瘦下半身(快速瘦下半身最快方法)

周心琪美容护肤

女性如何有效快速地瘦下半身(快速瘦下半身最快方法)

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瘦下半身，除了腿部有针对性的运动，还要从饮食的控制上，除了减少每天糖和脂肪的摄入，下半身肥胖的女性要特别注意晚餐不要吃太多淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身脂肪和腿部变粗。晚饭多吃青菜水果，用不了多久，你就会觉得裤子松了很多。最佳瘦腿食物:香蕉:香蕉富含钾和脂肪，但钠含量低，符合的营养需求。苹果:苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠，防止下半身肥胖。红豆:能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。其中含有的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪，对有100%的作用。西红柿:西红柿有利尿和消除腿部疲劳的作用。长期站立的美女可以多吃西红柿，保证腿部的力量。

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