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本文主要为大家介绍情人节吃什么？;情人节(情人节 s日饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
2014年2月14日，元宵节和情人节。;马年的第一天大都会人寿。无论和朋友还是和你的，出去大吃一顿都是必不可少的，但是女生千万不要放松吃东西而忽略了自己的身体。那么怎样才能吃得开心优雅呢？让 让我们来看看边肖，向你介绍吃情人节礼物的技巧。;一日三餐不发胖。
1.如何吃自助餐不发胖？
如果你觉得中西餐厅都不足以满足你的胃口，那就试试自助餐吧。有各种各样的菜给你吃，但是想成为瘦美人也要注意这几点。
出门前:先吃点高纤维蔬菜。
选择吸油量少的蔬菜，用开水去油和调料。
避免选择大块的肉。
肉类的选择:鱼虾比鸡鸭好，鸡鸭比牛猪好。
避免油炸、粉状和增稠的食物。
最好不要喝汤或蔬菜汁。
记住7-8分钟吃饱的原则。
2.如何吃西餐不发胖？
要算浪漫，西餐是唯一。精致的菜肴和醇香的红酒能让你心旷神怡。
出门前:先吃点高纤维蔬菜。
主菜:可以用海鲜、鸡肉代替牛排；烧烤是最好的烹饪方法。
少喝浓汤。
大蒜面包不宜食用。
少选调味沙拉，少用沙拉酱，用醋或柠檬汁代替。
选择烤土豆或米饭和通心粉，而不是薯条。
茶或咖啡不应添加糖(而不是糖)或奶精。
3.如何吃中餐不发胖？
当然，想在情人节吃菜日。我 我厌倦了西餐，而且它。;偶尔吃点菜也不错。
出门前:先吃点高纤维蔬菜。
饮料:不加糖的茶或开水最好。
冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃、腰果。
增稠食物:食用前用水或茶水洗净。
糖醋类食物:番茄汁、蜂蜜汁、醋等食物，食用前用水或茶水洗净。
少吃碎肉丸，狮子 鱼头、虾球、火腿等食物。
少吃油炸食品和糕点(如萝卜糕、枣泥糕点、甜汤)。
推荐4种食物减肥方法。;假期过后，我不会伤害你。
在情人节浪漫晚餐和甜巧克力后日，女生们担心变胖吗？这个甜蜜的负担真的很纠结。以下是一些对身体无害的瘦身食物食谱，让你在享受浪漫大餐的同时，也能享受瘦身的乐趣。
首先，木耳豆腐汤
材料:黑木耳25g，豆腐200g，盐少许，鸡汤1碗。
方法:
1。先将木耳泡发，然后洗净，豆腐切块；
2。豆腐和木耳加入鸡汤和盐，炖10分钟。上菜。
功效:黑木耳和豆腐都是健康食品，可以降低胆固醇。
二、海鲜瓜杯
材料:一个冬瓜、半个苹果、四只虾、四只小鲜贝、一根蟹棒和少许低脂沙拉酱。
练习:
1。将瓜去皮，去掉顶部的瓜梗，从开口处取出中间的籽，倒空。制成容器后；
2。虾仁和扇贝放入沸水中焯一下，放凉；将蟹棒撕成细丝备用；
3。苹果去皮切块，用沙拉酱与加工好的海鲜拌匀；
4。将混合好的海鲜放回瓜碗中即可食用。
功效:富含优质蛋白质和维生素，皮肤健康亮泽！哈密瓜的甜香沁人心脾，还含有维生素A、C、B2和多种矿物质，能促进血液循环，帮助消化，防止口干，使你的皮肤湿润。
三、双菇凉拌瓜丝
材料:苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油各适量。
练习:
1。凉瓜切片成细丝，生姜切片成细丝；
2。香菇泡软丝，金针菇切去尾端洗净；
3。姜丝入油炒熟后，加入凉瓜丝、香菇丝、盐，翻炒至凉瓜丝变软；
4。炒出金针菇，加入调味料翻炒即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可以减少脂肪吸收。
4.干香炒芹菜
材料:香3支，芹菜300克，葱1根。清油、料酒、精盐、味精适量。
练习:
1。芹菜去根、去叶、去筋，洗净，粗茎切成两半，切成寸；
2。将干香洗净，切成干丝。小葱洗净，切成葱花；
3。放入锅中点火，加入适量水烧开，将芹菜煮3-5分钟，捞出沥干；
4。锅烧热，倒入少许清油，油热后放入葱花翻炒，放入芹菜翻炒半分钟，然后倒入干香薷，煮料酒，加入适量精盐和味精，翻炒几下，出锅装盘；
功效:芹菜还可以帮助降血压、利尿消肿，特别适合身体水分大、水肿的肥胖女性。
以上内容就是情人节吃什么？;情人节(情人节 s日饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多情人节吃什么？;情人节(情人节 s日饮食)相关内容。
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