该如何管理脂肪的摄入(该如何管理脂肪的摄入)

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该如何管理脂肪的摄入(该如何管理脂肪的摄入)

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聪明的美女知道如何管理脂肪。

"所有的管理首先是自我管理。 "聪明的美女懂得道理，把这种精神贯彻到生活的方方面面——从职业规划到体重控制。聪明的美女都很在意自己的体脂率。

残酷的事实:美国科学家在男性和女性之间进行了一项对照实验，发现男性和女性脂肪的平均比例分别为10%和10%。;美国人的肥胖率为20%，而同龄女性的肥胖率为26%。此外，每超重一公斤，女性体重就会增加一公斤。;患糖尿病和老年痴呆症的风险。;美国疾病减少5%。

事在人为——珍惜身体智慧，减肥

1爱上 "智能美容运动及

值得一提的是，如今适合女性的运动层出不穷。让健身房里无聊的设备对付男人。聪明贪婪的女人有很多有趣的选择——芭蕾、萨尔萨舞、艺术体操...优美的身材在优美的音乐中完成，适合身心，最适合灵动的美。

2激活肠道蠕动

聪明的美女一般工作压力都很大，而且各自都有一些不健康的饮食习惯，所以肠道懒惰导致的排毒不佳就成了一个让人头疼的问题。专家发现，吃太多的肉类和甜食特别容易导致毒素的堆积。这样一来，脂肪不仅堆积在体表，还会拥挤在肠道里。健康专家倡导 "激活肠蠕动和通过吃粗粮、蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动。有了肠子的动力，做女人才能无脂轻盈。

知道怎么减肥不是目的。

胖真的是聪明女人又爱又恨的对象。在警告公众肥胖对健康的威胁后，一些专家站出来告诉女性，适当的脂肪对女性是必要的。;健康。谁告诉女性身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素？因此， "瘦与瘦不是追求聪明美丽的结果，但最终目的是保持健康的身体质量指数指数和强健的身体。

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