常见的减肥骗局有哪些方面(减肥的骗局揭秘)

本文主要为大家介绍常见的减肥骗局有哪些方面(揭秘减肥骗局)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

哪种减肥方法好？市面上和网上流传着很多减肥偏方，很多都是半信半疑，不着边际的。39减肥边肖为你揭秘六种减肥偏方，并根据这些偏方告诉你哪种减肥方法好。

哪种减肥方法好？对减肥处方的再认识

减肥偏方1:水果减肥

一天吃三次苹果和酸奶，三天一定能瘦下来。所以，可以吃水果减肥。

本色:唐 我不认为水果是低热量的代名词。水果也分减肥水果和增肥水果。你喜欢的芒果、荔枝、榴莲、香蕉等高档水果，都是热量极高的水果。以榴莲为例，500克有500千卡热量。还有那些家常水果比如西瓜，西红柿，柚子，苹果等。是减肥的好帮手。

减肥方法点评:对于长期坐办公室的人来说，家里做的水果一定不能少，一些听起来高级的水果don 不一定要被吃掉。

减肥良方2:咖啡

咖啡可以刮肠道，加速新陈代谢。这是一种减肥饮料。

本色:如果它 黑咖啡，那个 它是这么说的。但是回想一下，你坐在咖啡店的时候点了什么，卡布奇诺还是咖啡思慕雪？如果它 这是一杯卡布奇诺，你真应该参观一下制作过程，看看调酒师往混合杯里放了多少奶油。这才是醇厚泡沫的真正来源。

一杯咖啡冰沙，除了牛奶，还加了很多果糖增加口感，热量肯定比一碗米饭高。如果你不 如果你没有意识到你已经摄入了大量的卡路里，并且要求在你的咖啡上放一个冰淇淋球，或者一块奶酪蛋糕，那么你已经吃了一顿晚餐。

减肥方法点评:关于咖啡能否减肥的争论还没有定论，但不可否认的是你可以 不要喝任何东西，但你也应该配合适当的运动。注意这些，咖啡还是可以帮你减肥的。

减肥良方3:什锦沙拉

什锦沙拉，多为青菜，口感清爽，有利于减肥。

真面目:我以为一日三餐沙拉总会让我减掉两斤肉。然而，当我称体重时，我没有。;我不能减肥，所以我不能。;我忍不住大叫我被愚弄了。不吃好吃的怎么减肥？追根溯源，it 引起麻烦的真的不是蔬菜。当你吃一大盘蔬菜时，你只摄入了40卡路里。问题出在沙拉里的蛋黄酱，千岛汁，培根，火鸡，火腿片，加起来热量不亚于一碗米饭。所以，下次你吃沙拉的时候，不要吃沙拉。;不要放任何香料，少吃冷肉。

减肥方法点评:人们为了省事去商场买沙拉是常有的事。其实这个沙拉不一定新鲜，吃了也不一定瘦。里面五颜六色的搭配合理吗？It 最好你自己做。

减肥食谱四:做菜多加调料。

据报道，应该更加注意烹饪。味道可以刺激大脑神经来传达 的指令饱腹感，这样可以少吃点。

真面目:这种说法是否合理还有待证实，但请相信调料本身含有高热量。一汤匙番茄汁的热量是60卡，一汤匙奶油的热量是135卡，30克油和辣酱的热量是50卡。所以，当你拼命往菜花里加番茄酱，或者用辣油酱煮瘦肉的时候，先掂量一下你吃了多少热量。

减肥方法点评:很喜欢番茄酱怎么办？饭后多做燃烧卡路里的健身操！

减肥良方5:干果

虽然干果是一种高热量的食物，但它可以帮助减少食物的量。

真面目:干果的作用远不是你想的那样，don 你不相信吗？吃一整袋杏仁，然后感觉你的胃是否已经饱到你不 I don’我不必吃午饭？大概不会。但你知道吗，7颗大杏仁的热量相当于一汤匙食用油？如果你吃一包100克的杏仁，你就摄入了5600千卡热量，差不多占你每天热量的1/4-1/3。没有理由不胖。

减肥方法点评:干果只能算是偶尔补充营养的零食。在饥饿的下午，吃少量的干果而不是甜点更有利于减肥，但也要掌握好分量，不能多吃。

减肥良方6:酒

尝一点酒可以促进血液循环，有利于美容。

本色:酒的美容功能肯定不比果汁好，但热量肯定比果汁多。现在的女生都喜欢下班后和三五知己大吃一顿，然后坐在酒吧里喝两瓶啤酒让自己微醉，感觉特别放松。它的代价是你多吃了300千卡，相当于多吃了一个麦当劳 这是汉堡包。

一般一瓶啤酒的热量在150大卡左右，一杯葡萄酒的热量在80大卡左右。而且酒总是散发着不可抗拒的诱惑，让人在不知不觉中大量消费。对于应酬多的人来说，最好的饮料是乌龙茶。

当然，你也可以服用一些富含维生素B的营养食物，因为国内外多年的研究表明，维生素B可以燃烧人体内多余的脂肪，并将这些脂肪产生的热量提供给人体，使人在工作和学习中精力充沛。

减肥方法点评:女生除非是应酬，否则不要盲目喝酒，多喝新鲜果汁！减肥效果一流。

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