咖啡瘦身法(咖啡减肥多久见效)

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咖啡瘦身法(咖啡减肥多久见效)

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两周减肥四步曲:1。闻——沉浸在咖啡浓郁的香气中。据研究，咖啡的香气能让人心情安定，提高五官的灵敏度。上班时喝杯咖啡，可以提高工作效率，激发减肥意愿。2:饭后30分钟至1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖或牛奶)。帮助饭后消化，促进脂肪燃烧；你不妨下班后再来一杯黑咖啡陪散步。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意:过量食用会影响健康和睡眠。3.运动——饭后喝杯咖啡，然后配合一些简单的运动，比如散步10-15分钟，拒绝坐电梯走楼梯去办公室，扭动上半身，踮起脚尖坐在椅子上。这些运动可以帮助你消化刚吃过的卡路里。4.按摩——用煮沸的咖啡渣按摩，可以使皮肤光滑、紧致。将咖啡液与咖啡渣混合在容易堆积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部，向心脏方向按摩，可以达到分解脂肪的效果，洗澡按摩更有效。

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