徒步与刮痧是中医最有效的减肥方法之一吗(徒手刮痧手法)

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徒步与刮痧是中医最有效的减肥方法之一吗(徒手刮痧手法)

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白领女性平日上班穿高跟鞋，腿部长期受到，导致血液循环不畅，从而为体内的一些异常现象埋下伏笔。

周末，穿上舒适的平底鞋，去郊外徒步，既能呼吸新鲜空气，又能促进血液循环。据调查，如果人们平均每天步行45分钟，一个月就可以瘦10斤。刮痧减肥是中医经络减肥方法之一。其原理是刺激胆经、胃经等深层经络，补气活血，促进新陈代谢，调节内分泌功能，排除水肿，排除体内多余脂肪，达到减肥效果。

徒步和刮痧的结合可谓是典型的 "瘦身混搭 "。跨界混搭往往会有惊喜。这种策略对局部肥胖最有效，也是瘦腿的最佳选择。

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