本文主要为大家介绍夏季最热最有效的六种饮食食谱(夏季最热最有效的六种饮食食谱是什么),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
做各种减肥运动一定要配以合理营养的减肥食谱才能事半功倍。
NO.1鸡蛋牛奶水果素食美容法
1.早餐一个煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果或者一些土豆火腿沙拉酱。
2、中餐一碗米饭菜。
3.晚餐在七点钟吃。;钟,这类似于中餐,但你只能吃七到八分饱。九点以后。;时钟,你可以 除了水果,我什么都不吃。
4、睡前可以喝一杯果汁(可以用柠檬汁榨两个酸梅)(好吃,记得不要加糖)。
5、配合适度运动。
2号酸奶减肥食疗
1.起床后:两杯水。
2.早餐:蔬菜汁200cc。
3.中餐:酸奶500克。
4.晚餐:蔬菜汁200cc。
5.睡前:1-2杯水。
3号苹果罐
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)和一个煮鸡蛋(或茶叶蛋)。
2.苹果:从中午12点12:00开始,每2小时吃一个苹果,直到晚上8点,一共5个苹果。吃完之后,一天不吃苹果餐就够了。
4号全麦面包脱脂牛奶西式饮食
1.早上:一片全麦吐司,一个煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶,一杯茶(健怡可乐也可以)。
2.人:一杯脱脂牛奶、水煮金枪鱼(等量的鸡胸肉也可以)、水煮蔬菜、一份水果(番石榴或苹果和西红柿)和一杯茶(健怡可乐也可以)。
3.晚上:晚餐的菜单自己准备,但禁止淀粉和肉类。
通常五天可以瘦六公斤,但是每天至少要喝2500-3000cc的水。
第五种蜂蜜减肥法
1.第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。
2、第二天:正常饮食(但不大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五、六天:正常饮食。
通常一周可以瘦3-4公斤。如果你真的可以 受不了空腹,可以每天选择一餐,只喝蜂蜜。
6号中药减肥饮膏
1.决明子2片,炒山楂3片,陈皮2片,甘草2片。
2.六碗水烧开后,转小火煮三分钟,立即倒掉,避免药汁被残渣吸收。
3、每天服一贴,如果有拉肚子,可以隔天服。
吃这种药的时候需要少吃甜食,少吃油炸食品,少吃淀粉/睡前禁食四小时/等到达到理想体重,只要把决明子和大麦茶一起炒,就能保持不发胖。
以上内容就是夏季最热最有效的六种饮食食谱(夏季最热最有效的六种饮食食谱是什么)的介绍,想了解更多信息的朋友可以关注我们,我们将为你提供更多夏季最热最有效的六种饮食食谱(夏季最热最有效的六种饮食食谱是什么)相关内容。
评论列表