瘦腰按摩手法(四招按摩瘦腰减肚腩)

许宝财美容护肤

瘦腰按摩手法(四招按摩瘦腰减肚腩)

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想减肥的MM要抓紧每一刻不放松，连洗澡时间都一样。洗澡能减肥吗？是啊！今天，边肖将向您介绍五招按摩，帮助您有效减肥。

放松和苗条腰部的5个按摩技巧

刺激胃肠消化

双手掌心从胸部向大腿根部依次轻轻按压，不要太用力。这个动作可以加快消化系统的运转，有效代谢白天体内的毒素和废物，疏通淋巴。

开放淋巴，促进血液循环

先将拇指按在后腰上10秒钟，然后将拇指沿两侧刮至比基尼线处，进一步加速淋巴的循环，使腹部各器官的血液流动顺畅。

用力擦脂肪

双手握拳，用指关节按图中所示方向摩擦腹部脂肪2-3分钟，达到了软化脂肪的效果。用力就是要感觉到疼痛，用力过猛会伤到内脏。

加速脂肪的分解

双手握拳，从胸部下方到大腿根部用指关节刮，加速刚刚软化的脂肪分解。

加速脂肪燃烧

双手叠放，在肚子上画一个大圈并按摩，让分解的脂肪随着淋巴的代谢排出体外。

瘦腰的三个小方法可以借鉴。

1.拍拍小腹:

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打小腹(用力要舒适)，一次为一拍，共四拍八拍，是快速减肥的方法之一。

2.水平转动胯部:

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手握住胯部两侧，使胯部从左到前到右到后到左水平循环旋转，一次旋转为一拍，共做两个八拍；然后让胯部从右→前→左→后→右反方向旋转，同样做两个八拍。

3、揉腹部:

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手搓小腹两侧至耻骨，一拍搓一次，共做四个八拍。

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