排毒减肥食物(排毒瘦身食谱)

许宝财美容护肤

排毒减肥食物(排毒瘦身食谱)

本文主要为大家介绍排毒饮食(排毒饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

食谱一:醋渍莲藕

做法:将莲藕焯一下，根据个人口味加入适量的糖、盐、醋、香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封的瓶子里，每天拿出一些作为配菜。莲藕能清除肠道污垢，防止变硬，刺激肠壁，防止便秘。

食谱2:油炸海带豆

做法:将300克海带切丝，用开水焯一下，将100克黄豆用水煮熟，将海带和黄豆冷却，控制水分，然后加入盐、酱油、味精和葱花搅拌均匀。海带含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加排便；大豆中的不饱和脂肪酸可以促进排便，而丰富的膳食纤维可以吸收肠道水分，增加排便。

食谱3:醋拌卷心菜

做法:白菜500克加少许盐，沸水焯一下。将煮好的菜放凉，挤出水分，切成块，然后将一杯醋、1/2杯高汤、2汤匙酒和1/2汤匙盐混合煮沸，制成汤。汤冷却后，与白菜一起倒入密封瓶中，存放一天。卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增强肠胃蠕动。

食谱4:紫菜芝麻饭

做法:将100克烤紫菜切成细丝，然后用擀面杖将120克黑芝麻和120克白芝麻碾碎。将这三种食材混合在一起储存在瓶子里，每餐用米饭拌一两勺。福泽老师解释说，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运动；芝麻含有大量的氨基酸、膳食纤维和矿物质，能促进排便。

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