让你彻底改变肥胖体型的减肥法有哪些(让你彻底改变肥胖体型的减肥法是)

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让你彻底改变肥胖体型的减肥法有哪些(让你彻底改变肥胖体型的减肥法是)

本文主要为大家介绍有哪些让你彻底改变肥胖体型的减肥方法？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、办公室瘦身运动

1.热身运动:左手举至肩高，然后向前伸直，右手向后伸直，保持身体平衡。右腿弯曲摸左手，然后右手向前伸，左手向后伸，左腿也抬起摸左手。依次重复动作100次。

2.站在椅背后1米左右，双腿并拢，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯曲，左右手重叠在椅背上，头部压在手臂上，身体弯曲90度。收紧腹部肌肉，感觉背部肌肉收紧。

3.左腿向后抬起与上身水平，脚掌向后伸直，感觉腿部肌肉绷紧。保持动作10秒，然后放下，左右腿重复动作30次。

第二，黄瓜和鸡蛋饮食

早上和下午吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚上吃一根黄瓜。如果你一直这样吃，一周可以瘦10斤。

第三，红酒饮食

睡前30分钟吃2片奶酪，喝一杯红酒。三餐正常。

四、香蕉奶酪减肥法

早上:1根香蕉，2杯低脂奶酪，1杯水。

下午:2根香蕉，2块低脂奶酪，2杯水，1杯。

晚上:2根香蕉，2块低脂奶酪，2杯蔬菜，1杯水。

五、中医食疗

1.每天用水送服枸杞30克，早晚各一次，连服7周。一个月后可以瘦2.6公斤。

2.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂角(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，共研细末为一疗程。每天服50克药，用开水浸泡。每日两次，每次300毫升，一个月为一个疗程。

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