忽悠的怎么样(忽悠的技巧)

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忽悠的怎么样(忽悠的技巧)

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首先，你可以 晚上8点以后不要吃东西。

错了，还能吃。

事实上，它没有。;一天中你什么时候吃饭并不重要。只要你愿意，你可以像猪一样吃。食物能量的消耗只和你每天的运动量有关，它们之间的关系决定了你今天增肉还是减肉。无论你吃什么，你的身体都会储存额外的热量和脂肪。如果你想在睡觉前吃零食，你不 不要犹豫太多。只要想想你今天吃了多少卡路里，然后比较一下，就会发现。;没关系。

第二，吃这个XXX会减少热量。

错了，没有所谓的负热量食物。

你可能听说过一些食物，因为它们很难消化，可能会让你减肥。近年来，一些食物，如苹果、柑橘类水果、芹菜等，被贴上了负热量食品的标签，受到广大减肥爱好者的青睐。问题是这不是真的。

这些食物在体内消化时消耗的热量与这些食物本身携带的热量相比，可以忽略不计。比如嚼芹菜看似费力的动作，其实和在草原上划一根小火柴燃烧卡路里一样没用。

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