中医针灸减肥效果好吗坚持多久能见效(中医针灸减肥有效果吗)

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中医针灸减肥效果好吗坚持多久能见效(中医针灸减肥有效果吗)

本文主要为大家介绍中医针灸减肥效果好吗？多久能见效(中医针灸减肥有效吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

世界卫生组织制定并提出，健康减肥要遵循三个原则——不厌食、不腹泻、不疲劳，减肥的体重要控制在每周1公斤左右，这是一种健康的减肥。针灸减肥符合这个原理，所以被称为绿色疗法。针灸减肥在中医经络理论的指导下，通过刺激人体内的经络穴位，调节人体内的生物功能，平衡阴阳，调理脏腑，活血通络，达到减肥的目的。通过临床研究，针灸或针刺减肥的临床有效率已达85% ~ 97%。在实施针灸减肥的同时，也需要注意一些问题，才能达到最佳的减肥效果。

1.针灸减肥最好的方法是什么？

目前针灸减肥的方法很多，有体针、耳穴压、电针、时针、推拿、气功、针推结合、温针灸、皮肤针、芒针、头皮针、埋线、穴位贴敷、拔罐、捏脊、刮痧、磁针、小针刀等。各种治疗方法各有优势，但临床报道显示体针和耳穴贴压效果最佳，体针结合穴位埋线疗效优于单纯针刺。针药结合的多方法综合治疗是目前常用的方法。

2.针灸减肥适合什么人？

针灸减肥有一定的适用人群，其中疗效较好的主要对象是单纯性肥胖中的获得性肥胖、超重和性腺功能减退(主要是更年期综合征)。针灸减肥疗效相对较差的多为体重在标准体重范围内或体脂百分比正常者，长期服用减肥药效果不佳者，继发于下丘脑疾病、垂体疾病、胰岛疾病、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进者，长期服用激素或镇静药物者。对于继发于这些内分泌疾病的肥胖者，由于机体的自我调节能力有限，针灸调节需要一定的疗效积累，几个疗程后才能见效。

3.什么年龄适合针灸减肥？

对于20-50岁的肥胖患者，针灸减肥的效果比较理想。20岁以下肥胖多与生活行为有关。这个时候人的生长发育还没有完全稳定，个人行为也要有所改变。50岁以上，身体各方面 s函数从稳定趋向于变弱。由于内分泌、代谢能力等因素，减肥效果较差。

4.为什么针灸减肥时体重有时不降反升？

针灸减肥是一个渐进的过程，通常会经历三个阶段::快速减肥期、体重平台期和缓慢减肥期。临床上大多表现为针灸减肥在前几次取得显著效果，之后进入体重平台期。平台期的长短因人而异，因为肥胖的身体在针灸的刺激下重建了一个新的代谢平衡点，有些减肥者会因为这期间的食物而减肥。想增重，体重变化不明显就放弃治疗。除此之外，还有很多女性在针灸减肥中，在某一个时间减肥或者轻微反弹。此时多为临近，体内性激素变化造成水钠潴留所致。针灸减肥应该持之以恒，不应该半途而废，否则可能会有 "反弹和反弹在重量上。减肥是一个长期的工程，需要终身维护。达到效果后，要继续坚持低糖低盐低脂饮食，每天睡眠不超过8小时，注意锻炼。

5.在针灸减肥的时候要不要节食？

饮食不当或不良生活习惯导致的获得性肥胖，在停留在针灸减肥的同时，应限制饮食和严格控制脂肪、糖、盐的摄入，但要保证一定的蛋白质，每天摄入的蛋白质一般不低于1g/kg体重。为了减少饥饿感，可以少吃多餐，多吃高纤维低热量的食物，比如蔬菜水果。养成细嚼慢咽、晚餐少吃、睡前不吃、避免吃或少吃零食等良好的生活习惯。达到减肥目标后，要继续保持合理的饮食，使能量摄入低于能量消耗。对于非饮食因素导致的肥胖，不需要强调节食。

6.针灸减肥的时候要不要运动？

为了增强减肥效果，可以根据个人情况选择一些合适的运动，比如慢跑、散步、游泳等。局部肥胖者也应选择全身运动，仅肥胖部位的局部运动并不能达到理想的减肥效果。

特别提醒

●不超重者不要盲目针灸减肥。太瘦对身体不好。

●对于继发性肥胖，只有在改善原发病的基础上，针灸治疗才能达到减肥的目的。

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