蜂蜜柠檬水能不能美白(蜂密柠檬水能减肥吗)

公孙婉儿美容护肤

蜂蜜柠檬水能不能美白(蜂密柠檬水能减肥吗)

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柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。

蜂蜜是一种天然的营养物质，具有清热解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜与温水混合制成蜂蜜柠檬水，那就是完美的营养组合。

一、柠檬水的制作方法:

柠檬蜂蜜水有两种制作方法，都很简单。

一种方法是将柠檬洗净切片，放入杯中，取2茶匙左右的蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀。如果喜欢喝冰，可以加冰块。

还有一种方法是将洗净切好的柠檬片用蜂蜜腌制后放入冰箱保存，让蜂蜜和柠檬充分融合。每天早上用干净的勺子拿出一片柠檬，直接泡在水里。

二、柠檬蜂蜜水的功效:

1.减肥:

柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的，所以可以有效抑制饮食不当。加上每天总共15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。

蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。蜂蜜还具有极佳的杀菌效果和排毒效果，有助于排出体内堆积的废物，提高全身的代谢功能，使体内堆积的多余脂肪因不能被很好地消耗而作为能量燃烧。蜂蜜中的糖分如果能从胃中输送到血液中，就会变成能量，迅速消除疲劳。随着血糖水平的升高，空腹感消失。

制造方法如下:

一升水和半粒柠檬汁放在冰箱里。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要结合每天15分钟的运动，不一定要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

2、美白:

因为柠檬的维生素含量极其丰富，柠檬水是很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

3.解毒:

柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠，解渴冲淡食欲。没有必要特别节食。很简单，一举两得。

4、心血管疾病的防治:

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞；

5、肾结石的防治:

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止矿物质在肾脏中形成。结晶是肾结石。

6、提高免疫力:

柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原形成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升的柠檬水可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散，尤其是刚感冒的时候。除了抗菌、增强免疫力外，还具有增进食欲、促进消化、生津止渴、消暑解暑的功效。

7、咳痰:

更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，而且祛痰作用强于橘子和柑橘。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽痛，减轻咽干等不适。

8、帮助消化:

柠檬香气浓郁，可以去除肉类和水产品的腥味，使肉质更加鲜嫩。柠檬还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。在西方人的日常生活中，柠檬经常被用来制作凉菜和腌制食品。这种方法容易长期坚持，不然很多人每天切一个柠檬就太麻烦了。

家庭医生边肖评论道:

柠檬是VC含量最高的水果之一。VC是维持组织生长和修复、肾上腺功能和保护牙齿健康所必需的抗生素。用它来泡水是明智的。

建议爱美的女性每天早上起床后空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，之后再吃早餐。对于电脑族来说，经常喝这种水可以淡化电脑辐射造成的面部色斑。

当然，任何事物都有利弊，再好的东西用多了也会有副作用，五味也一样。酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。因此，胃酸过多和溃疡患者不宜饮用。还有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。建议每日最佳饮用量不要超过1000毫升。

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