是什么让你瘦不下来的说说(是什么让你瘦不下来的句子)

周心琪美容护肤

是什么让你瘦不下来的说说(是什么让你瘦不下来的句子)

本文主要为大家介绍是什么让你无法减肥？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.你睡得很少吗？

睡眠不足会降低瘦素(一种调节身体脂肪的蛋白质)的水平，并增加生长素(一种刺激食物摄入的促进生长的激素)的水平。什么？;更重要的是，它能增强你的饥饿感和食欲。如果你认为你保持清醒的时间越长，你燃烧的卡路里就越多，你必须改变你的想法。事实上，大约65%的热量是在我们的身体休息时消耗的。在过去的50年里，我们每晚的平均睡眠时间从9小时减少到7小时左右；在同一时期，平均体重稳步上升。

你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡8个小时，尽量做到规律。所以，你每天晚上都在差不多的时间睡觉，每天早上都在差不多的时间醒来，这样你的荷尔蒙就会少受干扰。

2.家里是不是太暖和了？

天冷时，我们的身体靠热量保暖。所以有暖气设备和空调的地方，热量消耗少，体重容易增加。例如，在过去的30年里，英国家庭的平均温度从13℃上升到了28℃。

你该怎么办？适度使用中央供暖设备。如果你觉得冷，就试着通过锻炼让自己暖和起来。

3.这是你用过的药吗？

有些药物与体重增加有关。一项关于口服避孕药的研究发现，使用者会增加体重。抗抑郁药、β受体阻滞剂和抗组胺药也会增加体重。

你该怎么办？询问你的医生体重增加是否是你所服用药物的副作用之一，并询问是否有其他选择。

4.你35岁了吗？

女性35岁以后容易发胖，从更年期开始，体内的激素和代谢就会发生变化。美国科学家指出，如今英美等发达国家的人口比30年前更加老龄化，体重增加的问题与此有部分关系。

你该怎么办？你的身体和。;随着年龄的增长，热量需求也会发生变化。如果你现在比以前喝得多，就少喝点。不仅会增肥，还会降低你零食的意志力。

5.是因为你的基因吗？

真的有可能！研究表明，体重指数(身体质量指数)可能与遗传有很大关系。男人和女人都倾向于和身材相似的人结婚。这是什么意思？如果你的母亲超重，你可能有一个超重的父亲。

你该怎么办？现在你意识到你容易发胖，你可以保持警惕，不要让这种情况发生。吃低脂食物，经常称体重，注意不要长胖。

6.你抑郁吗？

研究表明，抑郁的男性体重会下降，而抑郁的女性体重会增加。众所周知，快乐和对生活感到满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；当我们沮丧的时候，在我们的日常生活中，没有同样的意志力把健康饮食放在第一位。

你该怎么办？只要有可能，最好不要用抗抑郁药。如果你感到严重抑郁，就去医院。你可能需要和辅导员谈谈。

7.污染物该不该被指责？

农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链，这是不争的事实。这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制其控制身体脂肪的能力。

你该怎么办？吃有机食品，水果蔬菜最好能去皮，日常饮食尽量限制化学物质和添加剂的摄入。

8.你是 "甲状腺功能减退？

甲状腺功能减退，简称 "甲状腺功能减退症 "，是甲状腺激素分泌不足(各种原因引起)引起的内分泌疾病。如果你得了甲减，你的身体就不会像以前那样燃烧那么多热量，结果自然是体重增加。

你该怎么办？甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲劳和关节痛。去医院验血，检测你的甲状腺激素水平。

9.你对食物过敏吗？

食物过敏是否会导致体重增加尚无定论，但一些科学家认为有可能。一种理论是，食物过敏的人胃里有更多的渗透性，允许更多未消化的食物通过。

你该怎么办？写饮食日记，记录你的症状。如果对食物有过敏反应，很可能会出现胀气、头痛或过敏性大肠综合征，所以要去医院看胃肠病医生或过敏门诊。

10.你有多囊巢疾病吗？

患有多囊巢综合征的妇女巢增大，有许多小囊泡。40%患有这种疾病的女性体重增加。其他症状包括痤疮、体毛过多、更年期和难以怀孕。

你该怎么办？如果你怀疑你有多囊巢，请医生为你做扫描。

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