睡前减肥的小动作(睡前减肥的小动作)

李青候美容护肤

睡前减肥的小动作(睡前减肥的小动作)

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睡前减肥的小技巧

向前弯腰，十指交叉，掌心向外，双臂向前伸直。

睡前减肥小动作二

双手放在耳朵上，身体向前弯曲，同时上身向左旋转。注意，运动时要多次一小口一小口地喝水，最好是每十到十五分钟一次。

睡前减肥小妙招3

反方向再做一组。

睡前减肥小动作四

左手放在脖子后面，抬起左肘，右臂向下伸展，向右弯曲。记得每次做一组动作尽量多做，每次重复15-20次，期间可以短暂休息，然后继续做四组。

睡前减肥小动作五

反方向再做一个周期，每次15-20次，做四组。这是对腰部相对侧非常好的锻炼。

睡前减肥小妙招六

双腿与肩同宽，双手放在脖子后面，双臂张开，弯腰。

以上是一些最常见的动作，但是坚持下去还是很有用的！另外，每次做完20个，可以用手拍打酸痛的地方，放松肌肉。

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