夏季消除水肿的妙招是什么(夏季消除水肿的妙招是)

侯云飞美容护肤

夏季消除水肿的妙招是什么(夏季消除水肿的妙招是)

本文主要为大家介绍夏季消除水肿的妙招是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天是减肥的季节。边肖醒来时总觉得自己很胖，镜子里浮肿的脸比鬼脸更吓人。这个时候，边肖通常会安慰自己:我并不胖，我只是有热胀冷缩的效果。专家认为，这是夏天浮肿的一种现象。那么如何消除水肿呢？和边肖一起来看看吧！

1.体液浓度降低

夏天容易出汗，汗液中的盐和电解质降低了体液中的浓度。虽然我们会喝水补充水分，但是补充的水不含盐分，水会渗入身体其他组织，造成水肿。

2.我可以 I don’我不能久坐

入夏以来，气温升高，人们会减少户外活动，整天坐在空调房里。长期缺乏运动导致水肿。

熬夜，多喝水

夏天是晚上，晚上的温度比较低，比较凉，所以夏天人们喜欢熬夜，导致循环不畅，浮肿。另外，夏天比较热，容易感到口渴。有些人习惯在晚上喝很多水。这样，你早上起来会发现眼睛和脸都肿了。

夏季消肿法

1.减轻肿胀的食疗

吃的太咸，吃的盐太多，会在体内积聚太多水分，引起水肿。所以要消肿，饮食要清淡。一天2~3克左右的盐就够了。此外，少吃咸的食物，少吃熏制的食物，少吃肉制品，不要。;不要吃带酱的食物。多吃红豆、薏米、冬瓜、芹菜等消肿的食物。

推荐食谱:

红豆薏米粥

配料:红豆、薏米、水、冰糖。

练习:

(1)准备等量的红豆和薏米。洗完后红豆大概两三个小时，薏米一个小时。

(2)先煮红豆，因为时间长。煮开后加些冷水，煮开后再加冷水，这样红豆容易开花催熟。

(3)红豆煮开后，加入薏仁。大火烧开后，转小火煮至烂烂。放冰糖调味就行了。

冬瓜玉米排骨汤

材料:排骨，冬瓜，玉米，葱花，姜。

练习:

(1)骨头洗净后用清水浸泡半小时左右，锅中放少许油，放入姜片，将排骨略炒。加入足量的水和几滴白醋，大火烧开后小火炖2小时左右。

(2)加入玉米和冬瓜，加盐调味，煮15分钟左右。加入胡椒粉调味，撒一点葱花。

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