减肥知识知多少这些食谱帮你有效瘦身健康(减肥瘦身的食谱)

许宝财美容护肤

减肥知识知多少这些食谱帮你有效瘦身健康(减肥瘦身的食谱)

本文主要为大家介绍你对减肥了解多少？这些食谱帮助你有效健康地减肥(减肥食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬天，为了保暖，你需要摄入更多的热量来补充身体。;美国的能源，但如果你不 t运动，容易造成脂肪堆积。那么你应该怎么做呢？下面无忧网介绍一些食谱，让你在不运动不饱腹的情况下也能有效减肥。

瘦肉苦瓜汤

材料:瘦猪肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法:苦瓜切块，瘦肉切块。锅中水烧开后，放入苦瓜，炖20分钟左右。可以加入牛肉块一起炖，加一点盐，牛肉下锅吃。减肥原理:苦瓜含有大量的钾，有助于身体消除水肿，促进排毒，而猪肉为我们提供肌肉的能量来源。

番茄芦笋紫菜汤

配料:紫菜、扁尖、芦笋、西红柿、味噌、盐、酱油、香油、汤。做法:鲜笋、西红柿洗净切块，做扁尖，洗净撕成长段，紫菜撕成大块。取炒锅，放入5碗汤、扁尖、西红柿、鲜笋，加入调料。煮5分钟，然后加入紫菜，淋上香油。

薏米绿豆汤

材料:绿豆20克，薏苡仁20克。做法:薏苡仁、绿豆洗净，然后用水浸泡过夜。把泡好的水倒掉，然后把绿豆和薏米放入新水中，用大火煮开。煮开后，用小火煮至熟透。你可以加入少量的糖、蜂蜜或果糖，但不要。;不要加太多。这些是碳水化合物，所以你不应该。;减肥期间不要吃得太多。减肥原理:绿豆、薏米有利尿作用，改善水肿。薏仁本身也有美白的作用，可以减少脸上斑点的出现。绿豆有排毒的功效，保证体内毒素及时排出，让你不再便秘。

茯苓豆腐

材料:豆腐500克，茯苓30克，胡萝卜25克，鲜菇30克，鸡蛋清40克，松子40克，盐3克，米酒5克，豌豆淀粉5克。做法:豆腐去水，切成小块。将蘑菇和胡萝卜洗净，切成菱形片。蛋清打至起泡，豆腐上撒茯苓粉和盐，豆腐块抹平，抹上蛋清，放上香菇、胡萝卜、松子。放入锅中蒸10分钟，取出，将清汤、盐、料酒倒入锅中烧开，勾成白酱，浇在豆腐上。

小米南瓜粥

材料:南瓜500克，小米200克。做法:南瓜去皮，切块。小米洗净，用清水浸泡20分钟。准备半瓶开水，倒入电饭锅。把小米煮30分钟。煮小米的时候，用搅拌机把南瓜捣碎。30分钟后，加入南瓜，煮15分钟。中间间歇搅拌，避免粘锅，小米南瓜粥就完成了。

以上内容就是你对减肥了解多少？这些食谱帮助你有效健康地减肥(减肥食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多你对减肥了解多少？这些食谱帮助你有效健康地减肥(减肥食谱)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。