打羽毛球很好的减肥运动叫什么(打羽毛球很好的减肥运动)

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羽毛球是一项受欢迎的球类运动，许多白领都会在周末和朋友一起打羽毛球。羽毛球是一项非常适合白领减肥的运动。原因是羽毛球不受场地限制，对器材的基本要求是简单、经济、方便。它不仅可以放松，还可以锻炼身体。而且运动量不是很大，非常适合白领。

在羽毛球运动中，全身的肌肉和关节都能得到充分的锻炼。因为你要不断地利用手臂(瘦手臂最快的方法)和手腕的力量来握拍和挥拍，同时充分地活动脚踝、膝盖和髋关节，所以你要在捡球和接球的过程中不断地弯腰、抬头，做出滑、踏、扑等各种动作，这样你的腰腹部肌肉也得到了充分的锻炼。所以羽毛球是一项很好的减肥运动。

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