林志玲瘦身秘籍(林志玲瘦身食谱)

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林志玲瘦身秘籍(林志玲瘦身食谱)

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近日，林志玲现身2013巴黎高级定制时装秀香奈儿秀场，身着黑色礼服展现极致身材，不负 "省第一款 "。据说林志玲 她的好身材得益于她三天的节食。让 让我们看一看。

因为她没有。;她已经两年没有参加时装周了，这次她被《VOGUE》邀请去看巴黎高级时装秀。虽然新片《《富春山居图》》让她名誉扫地，但她在国际时装秀上的魅力证明了她并没有从花瓶变成花盆。

票房失败≠女神失败

《《富春山居图》》的上映招致了很多批评，但它并没有。;这并不意味着林志玲女神在影片中不再有吸引力。影片中，林志玲尝试了十余种风格，从迷人的露背礼服到清新的日系学生装，从古典的红色新娘到俏丽的白色护士。林志玲的表演非常华丽，充满魅力。至少有十个角色。;风格，比如优雅，诱惑，圣洁或者激情。其中，女神 完美身材也在一场镂空的晚会仪式中展露无遗。

天使脸魔鬼身材

34C挺胸，24寸纤腰，修长白皙的。

林志玲现在很漂亮，港星黄秋生和吴镇宇都称赞她是 "最佳 "在美女中。要知道，林志玲在30岁之前，身材都没那么好:胳膊大腿外侧有多余的肌肉，胸也没现在这么丰满，脸甚至都不明显。

作为无数男人心目中的女神，林志玲也有专属的健身秘方。百万瘦身创始人唐安麒曾经为林大美女配置了一个三天瘦身食谱，可以帮助你以最快的速度减肥排毒。这种三天减肥法以三天为一个周期，每月安排两次，每两周一次。

三天减肥菜单

在它的菜单里，每天早餐和午餐都必须喝黑咖啡、绿茶或水。三个选一个，食物如下:

第一天早餐，半个柚子，2汤匙花生酱，1片吐司，午餐4盎司咸鱿鱼，晚餐4盎司鸡肉、猪肉和牛肉，外加1个苹果和2汤匙香草冰淇淋；

第二天早上，我早餐吃了半根香蕉，1片吐司，1个鸡蛋，午餐吃了4盎司主食和5片饼干，晚餐吃了2片鸡肉香肠，4盎司西兰花，2盎司胡萝卜，半根香蕉和2汤匙香草冰淇淋。

第三天，晚餐1块奶酪、5块饼干、1个小苹果、1个午餐鸡蛋和1片吐司、4盎司咸鱿鱼、4盎司红蕾切尔、4盎司西兰花、半个甜瓜和2汤匙香草冰淇淋。

这款减肥餐适合三天有重要活动的MM，可以 不要长时间使用。

林志玲三日瘦身餐注意事项

1.唐 三天不喝任何冷饮，每天喝10杯以上温水或茶。

不要 不要喝酒使用含糖饮料或糖果。

3.这个瘦身菜单两周只能做一次，一个月不超过两次，连续六天也不行。(比如三天减肥餐→两周正常饮食→三天减肥餐)

4.每天走路或站立静止30分钟(可以边看电视边踩)。

这个菜单平均可以减2到3公斤，三天期间一定要多喝温水。

林志玲的三日减肥餐要点

早餐:温水1杯，水果2个，饼干3块，脱脂酸奶1/2杯。

午餐:水煮菜2碗、去皮鸡腿1只/鸡胸肉1块(蒸或切片用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(手掌大小)或生鱼5片/瘦肉8片(烤或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块有半个手掌大小)/黄豆5汤匙。

晚餐:水煮菜2碗，减肥粥1碗，玫瑰花茶1杯。

林志玲减肥的七大原则。

1.早餐吃水果蔬菜和新鲜果汁。冬天喝一杯姜茶或者吃一碗没有生果蔬的水煮杂菜。

2.唐 不要在同一餐中吃肉和全谷物淀粉。蔬菜配肉，蔬菜配米饭，蔬菜配海鲜，蔬菜配面包等。都是最佳组合，而且每餐中70%的食物是高水分的纤维果蔬，30%是主食。量不限，七八分饱就是养生之道。

3.建议一餐吃带肉的蔬菜，另一餐吃带淀粉的蔬菜，但最好避免两餐都吃带肉的蔬菜。另外，每餐最好只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

4.唐 睡前4小时不要吃东西，必要时吃水果蔬菜或水煮蔬菜。

5.每周自由选择一天或两天有一个全蔬菜日，每餐只吃蔬菜或混合蔬菜汤和鲜榨果汁。阴性体质每天喝2-3杯红糖姜茶。

6.吃减肥汤粥。

7.保持排便通畅。

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