减肥可以吃精盐吗(减肥可以吃精盐吗晚上)

李青候美容护肤

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盐是人们不可缺少的食物之一。;日常生活。每个人每天需要6-10g的盐来维持人体心脏的正常活动，维持正常的渗透压和体内酸碱平衡。同时，盐是咸味的载体，也是使用最多的调味品，所以被称为 "各种口味之父。放盐不仅能增加菜肴的味道，还能促进胃消化液的分泌和食欲。

盐资源丰富，全国各地都有产盐区，产量很大，不仅能充分满足国内的需求；;的生活，还要组织出口。生产的盐主要有海盐、井盐、池盐和矿盐。

盐按加工程度不同可分为原盐(粗盐)、洗盐和精盐。原盐是由海水和盐井水直接制成的盐晶体。除氯化钠外，还含有氯化钾、氯化镁、硫酸钙、硫酸钠等杂质和一定量的水，故味苦。洗盐是用原盐(主要是海盐)和饱和卤水洗出来的产品；将原盐溶解，制成饱和溶液，除去杂质，然后蒸发，使配制好的盐重新制成。复盐杂质少，质量较高，颗粒粉状，颜色洁白，多用于餐饮行业烹饪。另外还有人工加碘盐，在一些缺碘的地方用于饮食。

营养价值

1.用盐调味可以解乏提神，祛腥，使食物保持原料的原味；

2.盐水有杀菌、保鲜、防腐的作用；

3.它可以通过清洁伤口来防止感染；

4.洒在食物上可以短时间保鲜，用来腌制食物也可以防止变质；

5.用盐来调节水分，可以去除皮肤表面的角质和污垢，使皮肤呈现清新、通透、美丽的感觉，促进全身皮肤的新陈代谢，防治一些皮肤病，更好地起到自我保健的作用。

食用效果

盐性咸，性寒，入胃、肾、大肠、小肠；

具有养心润燥、泻热通便、解毒止呕、滋阴凉血、消肿止痛、止痒的功效；

主治:胃脘痛，心口胀痛，胸中痰癖，便秘，牙龈出血，咽喉肿痛，牙痛，目赤，疮疡，毒虫螫伤等症。

适用人群

一般人群都可以吃。

高血压、肾病、白内障患者及儿童不宜多吃，水肿者不宜食用。

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