吃带鱼可以减肥吗女性(吃带鱼可以减肥吗会胖吗)

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带鱼的热量和减肥作用。

别名:刀鱼、裙带菜、牙带、白带、柳鞭鱼、柳、暗刀鱼。

热量:127卡路里(100克可食用部分)

分类:鱼，虾，蟹和贝类，鱼

带鱼头长而窄，嘴大而尖，牙齿锋利，眼睛大且位置高，尾部有细鞭。体表呈银灰色，有鳞片，但表面有一层银粉。侧表面在胸鳍上方较浅，沿腹线向后明显弯曲至尾端。背鳍特别长，没有腹鳍。带鱼多而细，脂肪多且集中在外层。味道鲜美，刺少，但腹部有游离的小刺。 美国沿海地区都产，东海产量最大，南海产量较少。浙江和山东沿海是产量较多的两个海域。11-12月是带鱼丰富的季节。

带鱼因其扁平的身体像一条带子而得名，最好产于舟山。该带鱼脂肪刺少，味道鲜美，营养丰富，可鲜食、盐渍和冷冻食用。

营养价值

1.带鱼的脂肪含量高于普通鱼类，多为不饱和脂肪酸，碳链较长，可降低胆固醇；2.带鱼的鳞片和银色油脂层中还含有抗癌成分6-硫鸟嘌呤，有利于白血病、胃癌和淋巴瘤的辅助治疗。

3.经常吃带鱼有滋补五脏的功效；

4.带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。经常食用带鱼还有补肝补血、滋养肌肤、护发健身的功效。

食用效果

带鱼性温，味甘咸；入肝脾经。

具有健脾益气、暖胃养肝、润肤益气、养血强身的作用。

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