按摩脚底减肥有效吗(脚底按摩减肥教学)

侯云飞美容护肤

按摩脚底减肥有效吗(脚底按摩减肥教学)

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足疗是很多朋友都经历过的放松。人体有一个特殊的结构，因为所有的器官都有神经延伸到足部，这个神经阻滞就是所谓的反射区。如果受到刺激，肯定会加除周围沉积的一些毒素和废物。所以长期按摩脚底的一些穴位，也可以达到减肥的目的。

足底按摩能减肥吗？

1.轻拍你的脚底

每天晚上睡觉前，可以用这个拳头敲打脚底，这样可以消除一天的疲劳，促进全身血液的循环，也就是可以让你的内脏达到排毒的功能，让你的血管达到排泄的功能，让你的血管保持通畅，一定会加快燃烧脂肪的速度。正确的做法是以脚底为中心，要有节奏地进行，有轻微的疼痛感，每只脚要运动100次以上。

2.摇摇你的脚

全身 的血液循环，如果不是那么好的话，肯定会导致一些内分泌失调或者一些内脏功能紊乱，一些毒素也会出现，这可以 不能及时排出，代谢速度慢，导致这种脂肪堆积，出现一些肥胖问题。简单的足部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。仰面躺在床上，让双脚在空中慢慢晃动。然后，就像骑自行车一样，双脚来回旋转。

3.足部按摩

让双脚并拢互相摩擦，以达到血液循环顺畅，等脚步感到温暖，就可以在短时间内加强排毒燃脂的功效。方法是在床上把脚抬起来使劲搓。如果同时搓手，效果也很好，只要用力搓20下左右，两分钟左右就好了，因为这个方法也可以帮助你睡个好觉。

技巧

通过经络按摩其实是很靠谱的，因为它不依赖于注射或者任何器械，只需要双手按摩穴位，就可以减少脂肪的堆积，加速脂肪的代谢和吸收，也是一种非常安全的减肥，只是效果因人而异。如果没有达到减肥的目的，其实是达到了让身体健康的效果。

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