减肥吃什么瘦得快(瘦吃什么才能快速长胖)

李东西美容护肤

减肥吃什么瘦得快(瘦吃什么才能快速长胖)

本文主要为大家介绍吃什么减肥？知乎(吃什么快速增肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你不 我不想减肥，所以在冰箱里准备以下十种食物可以让你 "充满了鲜血快点。

水果

忙的时候，往嘴里塞几口大小适中的水果，比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橘子等，特别有力量。

2.可以直接吃的高蛋白。

这些天你饿得半死吗？It 是时候犒劳自己了。水煮鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的豆类罐头或豆腐都是营养晚餐的不错选择。

3.坚果果酱

直接涂在面包片上，配果蔬慕斯吃，或者蘸苹果片吃，让你很快有饱腹感。

将蔬菜切成片

如果忙到没时间做饭，可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜，以备不时之需。迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒和生菜都富含维生素和膳食纤维。

5.柠檬

在你的茶或白水中加入鲜榨柠檬汁，直接变成排毒饮品，放入冰箱，也可以加入黄瓜、生姜等。根据个人喜好在饮用的时候进行调配，使得口感更加丰富。

6.希腊浓酸奶

高蛋白低脂肪的美味怎么能没有酸奶呢？它比酸奶油和全脂黄油健康得多。It 你可以决定是加水果还是坚果。

鸡蛋

早餐吃一个煮鸡蛋绝对会让你忙到中午都不会觉得饿。

迷你富含维生素A、矿物质和微量元素，用途广泛。比如撒在汤里，加三明治和沙拉，做成慕思，用大蒜炒，特别好吃。

9.鹰嘴豆泥

鹰嘴豆比其他豆类含热量少，可以用来代替沙拉酱或蛋黄酱。发挥你的想象力，创造你自己的风味。

10 .杏仁牛奶

与普通牛奶相比，杏仁牛奶的脂肪含量更低(当然热量也更低)，适合制作慕思、蔬菜馅饼、浸泡麦片或玉米片。如果有高质量的搅拌机，可以试试DIY味更浓的杏仁奶。

以上内容就是吃什么减肥？知乎(吃什么快速增肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多吃什么减肥？知乎(吃什么快速增肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。