早上喝什么果汁减肥效果好(早上空腹喝什么果汁减肥效果好)

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早上喝什么果汁减肥效果好(早上空腹喝什么果汁减肥效果好)

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水果减肥法一:香蕉×苹果×酸奶

材料:1根香蕉、1/4个苹果、150毫升酸奶。

练习:

1.将香蕉削皮并切成块。带皮洗净，去核后切成小块。

2.将所有材料放入搅拌机中搅拌。

营养和功效:

这种饮料不仅可以帮助你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，而且富含矿物质，尤其是钙。香蕉苹果的甜味和酸奶的酸味很和谐，感觉很舒服。

水果减肥法二:草莓×牛奶×白芝麻。

材料:草莓5-10个，牛奶150毫升，白芝麻1勺。

练习:

1.草莓去花萼，洗净切成两半备用。

2.像在搅拌机里一样搅拌牛奶和草莓，最后撒上白芝麻。

营养和功效:

草莓酸酸甜甜的，味道刚刚好，和牛奶搭配起来很可爱。如果你更喜欢甜食，不妨加点蜂蜜来调味。

水果减肥法三:香蕉××牛奶

材料:半根香蕉、1根、150毫升牛奶。

练习:

1.将香蕉削皮并切成块。将彻底洗净，焯一下备用。

2.然后将所有材料放入搅拌机中搅拌。

营养和功效:

有些人不。;我不喜欢的鲜味，所以用甜香蕉来中和它是最合适的。加入口感舒适、富含β-胡萝卜素的牛奶，可以减肥、抗衰老。

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