冬季快速瘦身的9个方法(冬季快速瘦身的9个方法是什么)

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一、跳绳的作用:只要大腿和小腿有足够的空间，就可以随时随地进行跳绳，在游戏中可以融入减肥。二、瑜伽有效:源自印度的古老健身方法，每周3至4次，不仅能强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还能保持身材苗条。三、早操有效:全身和呼吸都很顺畅。早上起床后，做20分钟左右的徒手操，既能振奋精神迎接一天的挑战，又能保持青春的姿态。你可以看到在我们的 "运动减肥专栏！四、原地跑的效果:收紧大腿肌肉。在室内或过道选择一平方米左右的空地，每天赤脚跑步15分钟。

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