1天减1斤的瘦身小妙招有哪些(1天减1斤的瘦身小妙招是什么)

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1天减1斤的瘦身小妙招有哪些(1天减1斤的瘦身小妙招是什么)

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1.用低脂植物油翻炒

低脂植物油菜肴

做菜的时候用喷壶喷油，不要倒，或者直接用低脂植物油做菜。

低脂无糖营养配餐:睡前四小时，请不要 不要吃。如果你能 在菜单上找不到，你可以找到类似的食物。除了DIY，也可以直接购买。如果不指定数量，是杯、碗还是一个(尺寸小)。如果饮料没有特别说明，应该是低热量低脂肪无糖的(冷热皆可)。

2.享受烹饪的食物。

水煮蔬菜减肥

比如烹饪蔬菜、鱼、虾、鸡等。，很多人会觉得用水做饭太没味道。其实煮蔬菜不仅能让它们好吃，还能让它们减肥！

水煮蔬菜减肥:连续五天，早上随意吃，中午煮。我把它们全吃了，包括豆腐、蘑菇、木耳、粉条...晚上只吃一个橘子。

正常吃早餐，不吃早餐。;不要吃油腻的东西。

早餐吃香蕉

比如你吃一根香蕉，只需要8卡路里就能填饱肚子。最近越来越多的人不吃早餐，早餐是一天的活力之源。因此，具有即时和长期能量保持的香蕉成为了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。

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