花椰菜减肥的3大好处和坏处(花椰菜减肥的3大好处有哪些)

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花椰菜减肥的3大好处和坏处(花椰菜减肥的3大好处有哪些)

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花椰菜的三个减肥好处:

我很快就会感到饱了。

花椰菜含水量高，但热量低。一个菜花只有23~32卡路里，能让你很快有饱腹感，减少你吃太多会导致肥胖的危险食物的几率，吃多了也不会胖！

2.有助于减轻水肿

要想击退肥胖原因之一的水肿，就要摄入维生素C、E、铁、钼等营养素。因为维生素E可以促进血液循环，改善新陈代谢，调节激素分泌，帮助减轻水肿，维生素C可以改善毛细血管的健康，减轻水肿。铁可以顺利地将氧气输送到各个器官，改善基础代谢，具有造血功能的钼有使血液流动顺畅的作用。而这些营养成分就是西兰花，所以多吃西兰花可以帮助你缓解水肿症状，让你减肥成功！

3.改善便秘

菜花含有较高的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助清理，让体内的废物顺利排出，改善便秘症状，让你的肚子不再因为饱满而发胖！

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