白醋减肥方法如下(白醋减肥效果)

本文主要为大家介绍白醋的减肥方法如下(白醋的减肥效果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

众所周知，醋可以杀菌。另外，因为醋是酸性的，可以有效帮助消化。正因为如此，有人认为它是减肥食品之一。但是，因为醋确实很难进口，因此，较少MM选择这种方法减肥。今天，边肖教你如何用醋做出美味的减肥食谱，让大家更有效地减肥。

醋减肥法推荐

主食食品

醋腌芹菜鸡

材料:鸡胸肉2块，酒1茶匙，盐和胡椒粉少许，芹菜1根，醋1.5茶匙，香油1.5茶匙，白胡椒粉适量。

练习:

1.鸡胸肉洗净，放入耐热容器中，加入酒、盐、胡椒粉搅拌均匀，然后用保鲜膜密封，放入微波炉中加热2分钟左右。然后用手把肌肉撕成小块，小心烫到。

2.把芹菜的叶子去掉，斜着切片，撒点盐，把水分开。

3.将准备好的芹菜和鸡肉放入碗中，加入一些醋、胡椒粉和香油，搅拌混合，最后撒上白芝麻。

醋炒茄子秋葵

材料:茄子2个，秋葵4-5个，萝卜适量，姜少许，醋和酱油适量，油适量，盐少许。

练习:

1.茄子洗净，切成小块，分离水分。

2.把秋葵用盐腌一下，然后洗干净把水分开。

3.锅里的油加热到170℃，把茄子和秋葵像在油里一样煎，煎好后捞出油。

4.最后，将萝卜和姜末倒入其中，并在上面倒入醋和酱油。

醋蒸金针菇培根

材料:腊肉2片，金针菇适量，醋1.5茶匙，香油1茶匙，芹菜叶碎少许。

练习:

1.将培根切成片放入1。将金针菇底部切去，彻底洗净。

2、像金针菇和腊肉放在耐热容器里，淋上醋，用保鲜膜密封，微波炉加热3-4分钟。

3.取出后用香油搅拌，最后撒上芹菜叶。

酸汤莲藕羊栖菜炒

材料:莲藕6 cm，羊栖菜10 g，汤80 ml，盐1/4茶匙，萝卜苗适量，西梅1个，甜料酒半茶匙，醋1茶匙。

练习:

1.莲藕去皮，切成薄片，泡在水里。

2.羊栖菜泡水，切段，萝卜苗洗净，西梅去壳，果肉切丝。

3.在开水中加入一些醋，然后将莲藕片放入水中煮，然后捞出水，放入碗中。

4.把汤倒进锅里，把萝卜苗稍微煮一下再捞起。在汤中加入甜料酒、醋、盐，将马尾藻倒入开水中捞起。

快餐

金针菇番茄酸沙拉

材料:金针菇、6个圣女果、1.5茶匙醋、1茶匙胡椒粉、1.5茶匙橄榄油。

练习:

1.金针菇切去底部，彻底洗净，切成段备用。

2.把樱桃番茄的花萼去掉，然后用温水烫一下，再用冷水洗一下，小心地把表皮剥掉。

3、会黄金将金针菇和番茄放入碗中，加入醋、胡椒和橄榄油搅拌。

饮料

香蕉醋DIY

配料:香蕉、醋

练习:

1.将香蕉去皮，切成约2cm厚的薄片。

2.将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶中，然后加入红糖，倒入200ml果醋，轻轻摇晃。

3.放入微波炉中，中等强度加热30-40秒，让红糖溶解。

4.取出后，放在室温下冷却，第二天就可以吃了！

5.每天喝3汤匙。可以早上分1勺，下午分1勺，晚上分1勺，顺便吃点腌香蕉。

6、可以直接喝，也可以用凉开水稀释，饭前喝，但是肠胃不好的女生建议饭后10分钟喝。

7、按照香蕉醋水= 1: 10的比例，放入保温瓶中，可以作为运动时的饮用水，微酸性，类似运动饮料的味道，可以补充矿物质、糖分和氨基酸，有助于快速恢复体力。

8.香蕉醋不仅可以直接饮用，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等。，既好吃又能让食物中的营养起到事半功倍的效果。

用醋减肥要注意的四件事

1.唐 不要空腹喝醋

无论你的胃肠道有多强，都不适合空腹喝醋，以免刺激过多胃酸的分泌，伤害胃壁。在两餐之间，或者饭后一小时喝醋，对胃肠道刺激较小，有助于消化。

2.每天最多1-2杯稀释醋。

It 少量吃醋是可以的，但是像吃醋坛子一样大量喝醋的人，对胃肠道的刺激太大了。而且市面上的果醋或者其他醋饮料中往往会添加大量的糖。如果用醋代替开水、茶等饮料，会增加很多热量。如果长期饮用，肥胖几率会大大增加，更不利于体重控制。

3.肠胃功能紊乱的人吃醋少。

胃壁太薄、胃酸分泌过多、胃溃疡和十二指肠溃疡的患者，要有限度地忌妒，不要 不要试图喝醋。

4.注意醋中的钠含量。

现在醋的种类很多，比如黑醋、寿司醋，钠含量都很高。100克黑醋含钠1500-2000毫克，5茶匙黑醋相当于1茶匙(5克)盐。必须限制钠的高血压患者应限量使用；黑醋还含有较多的钾，不适合肾病患者。

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