很喜欢吃花生又想减肥怎么办(爱吃花生的人都很瘦)

郑远东美容护肤

很喜欢吃花生又想减肥怎么办(爱吃花生的人都很瘦)

本文主要为大家介绍很喜欢吃花生 想减肥怎么办？(喜欢吃花生的人很瘦)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

花生含油量高，所以闻起来很香。但即使花生含油，也可以用来减肥。你一定很惊讶。这是真的吗？答案是肯定的，花生也可以用来减肥，那么如何用花生减肥呢？接下来我就给大家一一介绍一下花生减肥的方法。

1.花生醋饮食

醋是一种调味品，而且是一种热量很低的食物，可以降低血压和血脂。把醋和花生放在一起，可以减肥。虽然花生是含油量很高的食物，但是用醋浸泡后，花生的油脂成分会分解，花生的其他功能也会显现出来。

制作醋花生:

准备原料:花生300克，香醋1斤。

步骤:将花生洗净晾干，准备一个大玻璃瓶，将洗净的花生倒入瓶中，然后倒入香醋浸泡。记得封好瓶口，泡8天左右再吃。

吃法:很简单。每天只需要吃一次醋泡花生，每次15粒左右。这种方法要每天坚持，至少坚持3个月以上，体脂会逐渐减少。

2、花生酱减肥法

虽然花生是一种高热量的食物，但是做成花生酱后是减肥的佳品。美国的科学家对这一点进行了专门的研究。他们比较了两组减肥的人。一组吃低热量食物减肥，另一组在低热量食物的基础上吃花生酱。结果18个月后，第二组的减肥效果是第一组的两倍。所以花生酱在欧美是一种新的减肥，受到很多人的欢迎。

制作过程:将挑选好的花生铺在微波炉专用的盘子上，然后放入微波炉加热2分钟，取出后将花生翻面使其受热更均匀，再放入微波炉加热2分钟。取出后，花生很容易剥落，然后在搅拌机里搅拌成碎片。

建议准备一些橄榄油或者花生油，加热加入到已经发好的花生沫中，会更香更滑。然后在花生中加入一些盐或其他调味料，不要放在锅里。;不要加太多的糖，然后搅拌均匀，花生酱就做好了。

怎么吃:可以每天坚持正常饮食，偶尔吃一个雪糕也不会影响减肥效果。坚持每天吃4到6勺花生酱，可以让你瘦下来。

以上，我给大家介绍了两种花生减肥方法，但是这种通过食物减肥的方 短时间内看不到效果，过一段时间效果才会出来。所以选择这种减肥法的朋友一定要有足够的耐心和毅力来减肥。只要他们能坚持一年以上，配合一些适当的运动和锻炼，你的身材一定会更好。

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