喝枸杞水疯狂瘦身的秘诀(喝枸杞水疯狂瘦身的秘诀)

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身材很奇怪，不知不觉变胖总让人措手不及。体重从98，108，118，128到140多斤的时候，身高为1。65米的时候我很傻。

在网上偶遇一些崇拜我甚至爱我的网友求照片。只能发自己五年前苗条的样子，换来网友真诚的赞美和内心的暗叹。

面对一个能写好文章的女人，尤其是莺莺燕燕的爱情故事，别人 想象自然是一种精致、优雅、婉约的美。可惜，真实情况远没有这么美好。体重140多斤的我已经彻底毁了自己的形象。平日走楼梯会喘气，睡觉会打呼噜，补觉当猪 周末的头。真的一点美都没有。

还原的体验

真正让我决定减肥的是我的新书的出版，我终于意识到我不能 不要总是躲在电脑后面不出来见人——书的宣传是必不可少的。

我开始控制饮食，不吃任何肉类和奶制品，尽量吃清蒸熟食，少放糖、盐等调味品，尤其是少放油。

It 只有十天。;工作，我 我瘦了7磅！但是就像我开头说的，脂肪的形成是日积月累的，所以在那之后的整整一个月里我只瘦了1斤肉，不管我选择怎么吃，少吃还是不吃，家里健康秤的指针还是。

后来通过一套自制的配方，一个月又瘦了6斤。我认为它 减少饮食或少摄入容易增加体重的成分是个好主意，但是它 这是另一种增加运动燃烧卡路里的有效方法。

当然，那种锻炼不会。;t的意思是去健身房健身，因为那样身体松弛的部位会自动收紧，变成肌肉，让减肥变得更加困难，一般上班族也不太可能有足够的运动时间来减肥。

要知道，在健身房锻炼一个小时消耗的热量，正好相当于你吃一颗水果糖摄入的糖分。

所以，我所说的运动减肥，只是一个有效的公式，由四句话组成——能站就不要坐，能坐就不要躺，能走就不要坐公交，能走楼梯就不要坐电梯！一个月后。;的坚持，除了6公斤的体重，我没有 当我走上楼梯时，我无法呼吸，我的面色红润，我对生活的信心更加坚定。

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