对症下药ol的瘦腹方法有哪些(对症下药ol的瘦腹方法是)

李东西美容护肤

对症下药ol的瘦腹方法有哪些(对症下药ol的瘦腹方法是)

本文主要为大家介绍对症下药ol瘦腹的方法有哪些？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

瘦腹法1:家务瘦腹法

适合OL型:爱少吃。

具体规则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，要做到 "努力工作 "如果他想保持好身材。所谓辛苦，就是少吃包装食品，多做繁重的家务。因为很少运动，所以只能在不得不做的家务上努力。属于这种类型的OL，我们只需要记住一个原则——避光，专注。例如，当打扫房间时，你不 t不需要吸尘器，而是用扫帚和抹布来清洁；你也可以做 "家务 "在办公室，比如自己倒垃圾，午饭后收拾办公桌。事实上，锻炼并不。;这并不意味着去健身房。 "休闲 "运动最适合这种OL。

瘦腹方法二:椅子瘦腹运动

适合OL型:久坐肉储型

具体规律:OL在日常生活中很少动到腹肌，长时间坐在办公室，腹部脂肪会不请自来。面对这种情况，每天睡前做椅子瘦身运动是非常必要的。首先平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。这个动作每组做15次，每天3次，两周内就能看到效果。

以上内容就是对症下药ol瘦腹的方法有哪些？的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多对症下药ol瘦腹的方法有哪些？相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。