冬天不吃饭会不会消耗热量减肥(冬天不吃饭是不是瘦得快)

张大胖美容护肤

冬天不吃饭会不会消耗热量减肥(冬天不吃饭是不是瘦得快)

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寒冷的冬天来了，暴露的身影终于可以藏在厚厚的衣服下了。

冬天减肥几乎一直是所有女生的愿望，因为只有在冬天努力减肥，才能在来年春天向同事朋友展示自己迷人的身材。如果我们不这样做。;冬天不减肥，春天几乎只有一个人会默默待在家里。

分享一个MM一日三餐的减肥方法:

早餐

有些心急的MM，为了减肥更快，干脆不吃早餐。但实际上，你瘦了吗？早餐对减肥很重要。你必须吃好，但是不要吃太多。;不要吃太多的油。比如你可以来一杯酸奶或者豆浆。另外，早餐最好喝一杯温水，滋润肠胃，打通自己一天的代谢功能。

午餐

减肥期间，午餐最好吃得饱饱的，这样才能减肥。一般来说，一小碗米饭配蔬菜水果最好。当然，唐 不要完全拒绝肉类，只要你不。;不要完全吃肉。此外，我总是在吃饭前喝一杯水或吃香蕉来增加饱腹感。

主餐

晚饭少吃点。红豆绿豆或者水果酸奶煮的粥都是不错的选择。如果实在饿了，可以吃燕麦片等低热量低脂肪的食物。这里特别需要注意的是，睡前三小时内最好不要吃东西，这样极易发胖。

总结一下一日三餐的饮食方法，早餐吃八分，晚餐吃七分就差不多了。唐 吃饭后不要马上坐下。It 最好站半小时左右，否则脂肪会堆积在腹部和臀部。我通常偶尔吃零食，但不吃零食。;晚上不要吃油腻的东西。

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