北方人为啥比南方人胖(为什么北方的人比南方人胖)

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北方人为啥比南方人胖(为什么北方的人比南方人胖)

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最近的一项调查显示，超重率排名前15位的省份，除江苏外，都在北方。考虑到江苏也有一半左右在北方，宏观上北方人比南方人胖是不争的事实(don t say "我 我来自南方，体重超过200公斤or "我 我来自北方，我可以 不要变胖).

为什么北方省份肥胖率普遍高于南方？

1.饮食结构不同导致北方热量摄入高。

北方人多吃面食，南方人多吃米饭。米饭和面食都是碳水化合物。作为主食的两大组成部分，其营养成分中的能量和碳水化合物含量差别不大。根据饮食习惯不同，没有绝对的优劣。

2.不同的气候和寒冷的天气也可能是肥胖的辅助因素。

It 冬天很冷，南方人最多出去吃个火锅。北方人可以在外面吃火锅，在里面喝冷饮，吃冰淇淋...而且比南方人多吃一整个冬天的冰淇淋。...

3.北方狼吞虎咽，南方慢慢咀嚼

看北方人吃饭，永远是味蕾的爆发。看到他们吃的那么香，就会不自觉的跟上。而南方人则喜欢细嚼慢咽，吸收相对较慢。

北方人在寒冷的天气应该如何减肥？

1.每天坚持锻炼半小时。

许多人在冬天锻炼。其实有氧运动是冬季减肥的主要。慢跑健身都是不错的选择。现在流行很多人去健身房，也是不错的选择。做一些力量训练不仅能减肥还能塑造身材。平时上班或上学，少坐公交站，多走路，走楼梯不坐电梯，周末参加一些自行车、游泳等运动。

控制饮食

众所周知，肥胖和饮食有很大关系，所以想要减肥，控制饮食是重中之重。如果你不 我没有很多时间做运动或不做运动。;如果你不想工作得太辛苦，那么你应该尽早开始节食。人肥胖是因为摄入的热量比摄入的多。吃饭的时候，要尽量少摄入热量。当你运动消耗的热量大于摄入的热量时，你在减肥，你的脂肪提供了差额。在日常饮食中，要多吃蔬菜、水果、粗粮(燕麦)、豆制品和肉类，一般选择鱼和牛肉，不要选择脂肪多的猪肉。唐 don’不要节食，don 不要挨饿，调整你的饮食就行了。毕竟你不是很胖。

3.每天喝泡过水或开水的枸杞

枸杞汁含有多种天然亲水成分，如杂多糖、多元醇、维生素C等。这些成分可以更好的保持肠道内的大量水分，滋润肠道，不会引起便秘，所以可以起到通便的作用，枸杞汁中的类胡萝卜素对视力也很好。所以枸杞汁可以长期喝不上火。每天用白水泡枸杞可以更好的清热解毒，生津明目，既保健又减脂。

4.泡脚促进血液循环

冬天，很多女生容易因为虚寒而浮肿或者下半身肥胖。这时候泡脚减肥就完美了，还可以暖暖身子，只要每天用温水泡脚15-20分钟就可以了。

快速减肥也需要注意这几点。

1.唐 不要错过早餐。

起床后吃早餐可以提高身体的新陈代谢。早餐可以营养丰富，热量可以控制在500卡左右，从而促进脂肪的燃烧。

2.选择合适的锻炼时间。

一些专家认为，人们和运动如果配合太阳的运行，也就是日出日落，效果会更好。早上起来做运动可以让你一整天都充满动力，但是晚上不适合做运动，要适应天气，注意休息。

3.减少外出就餐的频率。

外面的餐厅大多倾向于以口味为主，餐厅老板会添加很多调味料让食物更美味，所以最好把外出就餐的频率改为一个月不超过四次，从而减少不健康食物或过量盐油的摄入。

4.减少垃圾食品的摄入。

冬天，许多人不出门。;不喜欢出门，所以喜欢在宿舍吃零食看电影，这样会导致热量摄入过多。所以减肥期间要避免吃薯条、汉堡零食等高热量食物。

5.多吃有助于减肥的食物。

食物有两面性，不仅会让你长胖，还会帮你减肥。比如酸奶、牛奶等一些乳制品，苹果、香蕉等一些常见的水果，都有助于减肥。(参考网站:瘦身网)

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