简单瘦身粥的做法大全(瘦身粥的食谱)

周心琪美容护肤

简单瘦身粥的做法大全(瘦身粥的食谱)

本文主要为大家介绍书名:简单瘦骨粥大全(瘦骨粥食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥一定要运动吗？节食？没东西吃吗？那个 这不一定是真的。减肥既有营养又简单。今天，边肖介绍7种简单易行又美味营养的稀粥。如果你想减肥，赶紧试试吧。

1.大蒜粥

制法:将紫蒜50克，去皮大蒜放入沸水中煮一分钟，再将大米100克放入煮好的蒜水中煮粥。粥做好了，蒜放回粥里，加少量盐、姜丝、油，再煮五分钟。大蒜烹调不宜过熟，否则疗效会降低。忌:肠胃虚弱，不能 不要经常吃。患有慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡的老年人应避免服用。眼睛红肿的人不宜过量食用大蒜。

大蒜和生姜一样，都是阳性食物，所以可以治肥胖。此外，现代中西医结合临床实验证明，大蒜具有消炎、止泻、利尿、降压、化痰等作用，具有非常强的杀菌能力。大蒜粥不仅能强身健体，还能达到瘦身的效果，不妨经常服用。但是，很多人害怕它的味道。现在我将教你如何 "吃大蒜，你的嘴不会发臭:第一，吃完蒜泥粥，用一片当归含在嘴里。第二，在口中嚼一点茶叶。第三，吃几颗大枣。这些都是去除大蒜异味的有效方法。

2.姜粥

制法:生姜8克切成薄片或细料，大枣两枚(感冒时去枣用葱两根)，大米100克，高汤一起煮粥，加盐、香油调味。忌:忌取热。

中医常把食物分为阴阳，生姜是阳性食物。 "重量增加或减少 "很大程度上取决于所吃的食物，无论是消极的还是积极的。消极食物增加能量输入，积极食物增加能量输出。所谓的 "基础代谢与健康在西医指身体完全静止时的能量消耗。吸收积极的食物可以提高基础代谢率，因为你可以在休息时消除多余的能量，这就是为什么很多人吃得很多但仍然保持苗条。所以，减肥者如果能适当吃食物，可以事半功倍。

3、红枣糯米粥

方法:糯米100克，大枣70克。将糯米和红枣洗净，放入水中浸泡半小时，将适量的水放入锅中煮沸，将浸泡过的糯米倒入沸水中，加入红枣，不断搅拌，使米粒不 t粘锅底，烧开后转小火，盖上盖子留个小缝隙，煮30分钟，开盖搅拌，再煮10分钟，取出，加入红糖，搅拌均匀，趁热食用。

4.鲜葵花粥

方法:鲜葵花100克，大米50克。葵花洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加清水煮粥，煮到熟时加入葵花，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能清热润肠，凉血解毒。

适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。

5.李子粥

方法:乌梅仁10 g，大米10g。0克.选取干净的乌梅仁，捣碎，放入锅中，加入适量的水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加入大米煮成粥。每天一剂，持续2-3天。能润肠通便，利尿消肿。

适用于干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。

6.红豆绿豆粥

方法:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煎至豆烂。

红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。

7.香蕉粥:

香蕉2根，大米50g，糖适量。香蕉去皮，洗净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。

能清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、烦渴、胃脘痛等。

以上内容就是书名:简单瘦骨粥大全(瘦骨粥食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多书名:简单瘦骨粥大全(瘦骨粥食谱)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。