陈慧琳减肥食谱(陈慧琳瘦脱相)

李青候美容护肤

陈慧琳减肥食谱(陈慧琳瘦脱相)

本文主要为大家介绍陈慧琳饮食(陈慧琳苗条)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

陈慧琳 s的好身材一直是大家公认的，即使是产后也很少看到她身材走样。但你知道吗，她其实是一个典型的中学胖女生，峰值体重132斤。凯莉多年来都没有公开说过要刻意减肥，但身材却越来越健美。她身材完美的秘诀是什么？

对于瘦身的秘诀，她曾透露: "唐 不要以为一天吃一顿饭就会瘦，因为少吃一顿就会饿，吃很多，所以会吸收很多，结果会更增肥，所以少吃多餐最好的方法就是不要多吃一种食物！ "如果你在两餐之间感到饥饿，凯利建议用水、果汁或凝胶代替零食，尤其是容易消化、给人饱腹感的凝胶。

除此之外，在日常生活、运动、饮食上，她也有自己的一套瘦身方法，看起来还挺有哲理的。

在饮食方面:

1.想什么时候刷牙就什么时候刷。我喜欢新鲜和薄荷的感觉。;不要让我的牙齿觉得甜。我不 I don’我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，被人盯着看。

2.只吃自己非常喜欢的低脂食物。

3.包里、车里和桌子上都有健康的零食，比如一根香蕉和一些橘子。如果我饿了，我会吃一些，这会让我精力充沛。

4.尝试新的食物。这个周末我发现我真的很喜欢吃生。我喜欢尝试各种各样的东西来丰富和健康我的饮食。

5.每周去杂货店，储存一些健康的食物。如果你准备充分，本周你会非常成功。

6.我不 不要把任何东西放进我的嘴里，除非我写下食物并能解释我为什么吃它。

在体育方面:

1、为了更好的管理时间，制定一周的时间表，包括运动的安排。每天至少锻炼20分钟，即使它 就在附近不远的地方。

2.确保你的家人和朋友知道你的锻炼计划，包括锻炼时间和地点。这可以防止运动被意外中断。在锻炼的时候，如果孩子无人照看，要提前做好安排。

3.做好激情消退的准备。在计划开始的时候，每个人都会按时完成，但是随着时间的推移，往往会缺乏动力，所以要做好长期与影响动力的负面因素作斗争的准备。例如，如果你真的不 如果有一天你不想做台阶运动或杠铃运动，你可以让你的朋友给你打。如果那时你还躺在沙发上，那 这有点不合理。

4.即使是最热情的锻炼者也会有很多让他们不放心锻炼的事情:喜欢的电视节目，晚上和朋友出去的诱惑，或者邻居来聊天。学会识别这些 "诱惑与诱惑，采取措施，想办法避开这些危险区域。5.如果你不 不想在运动时显得邋遢，花钱买一些设计精良、美观实用的运动服；这样你对运动的热情会更高。

6.把健身包放在门口有两个好处:一是方便你随时找到；第二，随时提醒你是不是该运动了。

每天:

1.穿紧身衣服。我穿紧身牛仔裤，所以觉得胖了就不吃了，这对我很有用。

2.这个计划应该适应你的生活。比如你的工作时间不规律，就不要选择每周规律运动，而要选择那些容易和生活结合的运动:送孩子去学校散步，或者午饭时间给别人散步。

3，给自己一个奖励，每周给自己买一束花，或者一张新的CD，奖励自己完成了所有的锻炼计划。你也可以把你的运动和有趣的事情结合起来，比如和孩子一起玩，和朋友一起打球。

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