为什么有的人怎么吃都不胖还很瘦(为什么有的人怎么吃都不胖有的人不吃都胖)

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为什么有的人怎么吃都不胖还很瘦(为什么有的人怎么吃都不胖有的人不吃都胖)

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原因应该在能耗上找。因为体重其实反映的是能量摄入和能量消耗的平衡。如果你吃了很多食物，同时消耗了很多能量，你的身体会赢 不要长太多脂肪。

人们常常错误地将运动/劳动/锻炼/工作的可见形式等同于总能量消耗。事实上，一月想说的是，在人体中有一种更重要和大量的能量消耗形式，我们可以 t看，就是基础代谢。基础代谢是指每个人维持心跳、循环、呼吸、体温等生命活动所消耗的能量，这个能量是巨大的。

而只吃不胖的人，通常是基础代谢较高，能量消耗较高的人。一个人的水平。;的基础代谢一般是先天的(有时也可能因患病而改变)。

换句话说，有的人生来就是耗油的奔驰汽车，有的人生来就是节能环保的汽车。跑同样的路，前者消耗的能量比后者多，所以不容易胖。

但是基础代谢高，能量消耗大，一个人吃，不胖都是相对的。只要吃饱了，谁都会胖的。

延伸阅读:8个减肥常识很难理解。

1.很多人认为只吃水果不会胖。其实吃多了会产生脂肪。水果虽然热量低，但是吃多了会积累很多热量。比如五个橙子的热量大约相当于一碗米饭的热量，水果中的糖分很容易转化为脂肪。此外，居民的水果推荐量 均衡饮食宝塔100-200g，每天吃200g左右的水果就够了。

2.千万不要边看电视边吃东西。因为你会不自觉的吃很多食物。最佳时间控制在半小时以内。

减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃。(除非你适量选择一些低脂低糖的零食)但是有很多MM想减肥却又不能 I don’我不能放弃各种零食，所以你只能用习语:鱼和熊掌不可兼得！

晚饭后，睡4个小时，不要 不要吃任何东西。It 最好每次回来都刷牙，提醒自己不要再吃东西了。

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