中药减肥药膳食谱(减肥药膳方子)

周心琪美容护肤

中药减肥药膳食谱(减肥药膳方子)

本文主要为大家介绍中医减肥食谱(减肥食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

生活中有很多不同的减肥方法，中医食疗也有很好的减肥效果。那么，生活中有什么好的中药可以帮助我们减肥呢？下面是美味的中医食疗，供大家参考。

薏米红豆汤

薏苡仁30g，红小豆30g，红枣5枚。先将娃娃仁、红豆洗净，加水炖至七成熟，再加入红枣继续炖至脆烂。

荷叶粥

鲜荷叶1片，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另外，将大米洗净，加入荷叶汤和水，做成粥。

白菜耳粥

将黑木耳30克、糯米100克、大白菜250克加水煮沸，再用小火慢煮至米粒烂烂，再加入少量盐。黑木耳、白菜、糯米同煮，能润肺生津，降血脂降血压，滋阴养胃，降脂利尿。

石韦茶

石韦6克，绿茶1克。将石韦洗净，加水烧开，用石韦和开水泡茶，盖上盖子，三分钟后即可饮用。

怡人番薯粥

薏米30克，糯米100克，红薯300克。薏苡仁洗净，红薯去皮切块，和糯米一起煮成粥。薏苡仁是健脾利湿之品。红薯热量低，纤维素丰富。有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

马齿苋

将马齿苋洗净，用沸水焯一下，去涩水，将蔬菜放入盘中，加入姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精和香油拌匀。

莲藕炒绿豆芽

绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶汁煎煮，浓缩成50毫升备用，然后将鲜莲藕切丝，与绿豆芽炒至半熟，加盐和味精，加入荷叶淀粉汁至汤色光亮。

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