苹果三日减肥法亲身经历(苹果三日减肥法,真的会有效吗)

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苹果三日减肥法亲身经历(苹果三日减肥法,真的会有效吗)

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苹果减肥原理

苹果中的果胶和单宁酸有收敛作用，能排出堆积在肠道内的毒素和废物。粗纤维能软化粪便，促进排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动。苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为身体提供必需的营养，维持健康。

苹果三日减肥法的实践

1.连续三天只吃苹果，不吃苹果。;不要吃其他水果和食物。

2.可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

3.无论什么样的苹果都可以，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。

4、苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

5.在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。

6.减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免喝含的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7.如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

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