秋天排毒吃什么最好(秋季排毒的食物有哪些)

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秋天排毒吃什么最好(秋季排毒的食物有哪些)

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夏秋交替，人体处于敏感期，容易给病菌入侵身体的机会，每天及时排毒，有效避免疾病的发生。那么，初秋如何排毒呢？边肖给大家介绍五种排毒食品，开启自己的天然排毒功能，吃新鲜的水果蔬菜，比市面上琳琅满目的排毒产品都要好。

莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液。莲藕寒热皆宜。但需要注意的是，生莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合 "痤疮 "由于血热；煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。另外，藕段之间的莲藕节是良药，有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。

白萝卜

萝卜有很好的利尿作用，它所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。萝卜一年四季都是药膳，尤其是生食比熟食好很多。白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的代谢和排泄，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者食用。

黄瓜

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。

巨藻

海带性咸性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重病情生气 "并引起烦躁。其实牛奶不仅不会上火，还能更好的解毒，去肝火。中医认为牛奶微寒，可以起到 "消除火灾和火灾；"通过滋阴清热解毒，而牛奶中含有70%左右的水分，可以更好地补充人体因大量出汗而流失的水分。需要注意的是，牛奶千万不要冻成冰，否则很多营养成分都会被破坏。

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