最减肥的果蔬汁怎么搭配(能减肥的果蔬汁)

侯云飞美容护肤

最减肥的果蔬汁怎么搭配(能减肥的果蔬汁)

本文主要为大家介绍如何搭配最减肥的果蔬汁(能减肥的果蔬汁)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一年一度的春节即将到来。每到春节，可以说一场美食盛宴即将开始。有各种好吃的。当大鱼大肉上桌时，各种各样的糖果和点心可以 不要被拒绝。我不 不知道更容易腹胀，消化不良，增加消化系统负担，体重增加。在大量的大鱼大肉之后，不妨来一杯自制的果蔬汁，帮助你快速分解堆积的脂肪。

一、猕猴桃果汁

材料:猕猴桃1个，蜂蜜少许

做法:猕猴桃去皮，切成小块，加水榨汁，加一勺蜂蜜调味。味道好极了！

减肥原理:与其他水果相比，猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，还含有多种微量元素和维生素，在减肥的同时可以保证全面均衡的营养供给。猕猴桃含有蛋白质分解酶，有助于快速分解脂肪，加速新陈代谢，减肥。

二、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。

做法:将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中，加入250cc开水，打浆后加入适量蜂蜜，即可食用。

减肥原理:芒果、柳丁、苹果都含有丰富的维生素C和纤维，可以促进新陈代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让里透红，水嫩水嫩，更好的是，还具有很好的瘦身效果。

第三，猕猴桃菠萝苹果汁

材料:猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许。

做法:将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中，加入250cc开水，打浆后加入适量蜂蜜，即可食用。

减肥原理:三种水果含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助排便，清除体内的废物和毒素，排毒效果极佳。还能有效增强人体免疫力，自然美容减肥。

四、西红柿和苹果卷心菜汁

材料:西红柿2个、苹果1个、白菜100克、蜂蜜少许。

做法:西红柿、苹果洗净切块，白菜洗净切块，放入蔬菜榨汁机中榨汁，加入250cc开水，打浆后加入适量蜂蜜，即可食用。

减肥原理:白菜是一种碱性食物，含有多种维生素和矿物质，能帮助体内排毒通便，达到净化身体的效果。

五、西瓜菠萝柠檬汁

材料:西瓜200克、菠萝100克、柠檬半个。

做法:将西瓜和菠萝去皮，柠檬榨汁备用，用榨汁机将西瓜和菠萝榨汁，倒入杯中，加入柠檬汁。

减肥原理:柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身的圣品。西瓜富含维生素C、番茄红素、磷、钙、钠等。，以及纤维和丰富的水分，能利尿排水，有利于减肥和美白肌肤。菠萝含有维生素E和C，以及钠、钙、铁和锰。而且这三种水果有利于美白和瘦身。

六、芦荟汁

材料:芦荟200g。

做法:先把芦荟叶两边的刺和皮去掉，用里面的芦荟肉配蒸馏水榨汁。

减肥原理:芦荟含有丰富的天然生理水、矿物质和木质素，是众所周知的排毒美容佳品！同时热量低，有护胃、消毒杀菌、促进血液循环的作用，也是减肥的好食品。

喝果蔬汁最合适的三个时刻:

1.每天早上，一杯果蔬汁会让你感到舒适，增加活力，稳定血压，帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是喝果汁的最佳时间。

3.果蔬汁中富含的果糖能快速补充体力，高达85%的水分能解渴提神，是运动后果蔬汁的又一最佳饮用时间。

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