难看的粗腿6个方法瘦掉它会变粗吗(粗腿怎么瘦下来)

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难看的粗腿6个方法瘦掉它会变粗吗(粗腿怎么瘦下来)

本文主要为大家介绍6种减丑粗腿的方法 减肥会不会变粗(如何减掉粗腿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

女生十有总是在为如何瘦腿发愁。那么，具体来说，大腿粗的原因是什么？让 s了解大腿下部变粗的原因，找出针对不同腿型的瘦腿方法。

大腿粗的原因

1.进化因素

根据德克萨斯大学的一项研究，女性自然很难减掉臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为哺乳提供能量，或者是为怀孕期间可能遇到的饥荒做准备。对此，我只想说，身体机能预防机制真的很完善！

2.雌激素紊乱

作为女人，雌激素不仅能让你散发出个人魅力，还能把你甩在身后。比如你一直饿，饱，乱吃减肥药，意外怀孕，就会使雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌紊乱，就会导致脂肪堆积在腹部和大腿，然后越来越胖。

3.总是交叉你的腿

如果你习惯性的在腿上坐一整天，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果你不 不做好水肿护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

4.It 太紧了

很多女生喜欢穿紧身牛仔裤、胸衣等紧身衣服，让自己看起来很瘦，甚至认为越瘦越瘦。其实你错了，过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿着凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。

瘦腿法

1.早上起来做早操。

每天早上起床后，不妨利用3分钟做瘦腿早操。动作:双腿与肩平行，双手叉腰，腰部从左到右慢慢涌起，慢慢拉动腿部肌肉，同事也可以有提臀的效果，多方面。

2.步行去上班

如果离上班不远，可以尝试走路上班。但是要保持放松，最好是脚后跟先着地，这样不仅能帮助你燃烧更多的热量，还能帮助你保持良好的腿型。

3.爬楼梯到办公楼

爬楼梯也是非常好的瘦腿方法，但是你一定要保证爬楼梯的正确姿势。具体方法:上台阶的时候一定要收腹，然后抬起后腿拉伸成一条直线。这个动作可以帮助你加速腿部的脂肪燃烧。

4.工作时做椅子练习

来到办公室，还可以在工作间隙做椅子运动。具体动作:将身体贴在椅背上，慢慢将右腿从左侧抬高至胸部，这样可以锻炼大腿内侧肌肉，帮助你改善大象腿。

5.中午选择含钾的食物。

有些人 s腿部肥胖源于吃了太多咸的食物，形成水肿。而如何改变腿部水肿的情况，就必须多吃。含钾食物，如、土豆、海带等。

6.晚上回家给腿做个瘦腿按摩。

当你度过艰难的一天。;下班了，回家不妨来个足浴按摩。可以轻轻按摩脚底，然后像拧衣服一样按摩小腿，或者拍打大腿的胆经，会有瘦腿的效果。(参考网站:闵福康)

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