专家推荐的减肥瘦身秘方是真的吗(专家推荐的减肥瘦身秘方)

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《自然》中最残酷的一个笑话是，有些女性即使吃高热量的食物，也永远不会变胖。其他女人只能看着芝士汉堡解渴，以便穿上小一号的牛仔裤。是的，它 我们真的很难不嫉妒那些想吃什么就吃什么的女孩，尤其是在新陈代谢方面——通过新陈代谢的生理过程，我们的身体将食物转化为热量，然后燃烧成能量。那些女生的新陈代谢好像很快很有效率。新陈代谢的速度据说是我们无法控制的。但是，随着越来越多的研究成果出来，事实是你真的有办法控制新陈代谢的速度！虽然你可能无法从一个新陈代谢像乌龟一样慢的人变成卡路里的焚化炉，但有办法让你的身体以完美的速度新陈代谢。怎么做？减肥专家解释说:"无论你是在休息还是在玩耍，使用一些可以让你的身体更快燃烧卡路里的技巧。 "而且，这些技巧和不正常的饮食习惯，疯狂的强化健身课程，奇怪的营养补充，甚至需要挨饿都没有关系。无论你是想瘦几公斤，还是想在保持现有体重的同时多吃点，都应该看看下面这些被研究认可的燃脂技巧。不管你是接受所有的订单还是仅仅尝试一两种方法，你一定会看到结果。喝一杯冷饮。一旦缺水，身体机能就会变慢，包括新陈代谢。所以每天至少要喝8杯水，越喝越能促进新陈代谢。喝冰水也是一个好办法。冰水可以强身健体。;燃烧卡路里的能力，因为你的身体需要燃烧额外的能量来热身。享受异国美食红辣椒和芥菜籽是泰国、和墨西哥菜肴中常见的香料，由于其复合唐辛子，可以帮助你的身体燃烧额外的卡路里。一项研究发现，当人们摄入近1茶匙芥末和1茶匙辣椒酱时，他们的代谢率将飙升约25%。晚餐点泰式辣子鸡或印度蒜香咖喱，两者都含有上述香料。再加上它们有点辣，也可以防止你不小心吃多了。30岁以上改变运动模式:因为新陈代谢比20多岁时慢，所以做高强度运动时，多做3分钟。间歇训练比仅仅锻炼更能促进你的新陈代谢。所谓间歇训练，是指交替从事高强度运动(如跳跃)和低强度运动(如慢跑)。如何开始？健身教练说，尽可能用力拉伸身体3分钟，然后回到舒适的节奏3分钟。每30分钟的锻炼时间高低强度运动交替进行4次。

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