芋头怎么减肥(秋天芋头食法)

侯云飞美容护肤

芋头怎么减肥(秋天芋头食法)

本文主要为大家介绍如何用芋头减肥(秋季吃芋头的方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋冬季节，餐桌上多了土豆、红薯、芋头等菜肴。虽然这些菜在外观上不是很漂亮，但它们的营养可以 它不能和其他蔬菜相比。更重要的是，它们的营养作用和减肥作用可以 它不能和其他食物相比。今天要介绍的是健康的芋头减肥法。

芋头瘦身效果:

芋头味甘辛，微毒，性平，入肠胃经；具有健胃、消肿止痛、通便、解毒、补中、益肝肾、散结、和中、化痰、通便、健胃健脾、填精补髓的功效。芋头富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维生素C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂甙等成分。其丰富的营养价值可以增强人体的免疫功能。可作为预防和治疗癌症的主食。其丰富的维生素能激活体内细胞，加速新陈代谢，所以芋头很好吃，还容易减肥。

芋头食谱

一、芋头粥

材料:鲜芋头250克，大米100克。

烹饪步骤:

将芋头(最好是红皮黄心的)洗净，去皮切成小块，加水和大米一起煮粥。

食用方法:减肥期间最好早晚食用，周期1个月。

第二，芋泥

材料:芋头500克，猪油25克。

烹饪步骤:

1.红心芋头洗净去皮，笼蒸或煮，取出压成泥。

2.锅内热油，放入芋头糊，翻炒至蒸汽将干，再放油继续翻炒至芋头糊呈鱼子酱状，快速翻炒均匀。

特点:黄、红有光泽，香甜可口。

吃法:芋头糊可以作为主食，再配一些蔬菜和清汤，可以长期食用。

第三，咸芋头饭

材料:芋头1斤，大米半斤，葱花2勺，油1勺，盐1/2勺。

烹饪步骤:

1.芋头洗净，切块，沥干水分。

2.炒锅加油，将芋头放入炒锅中煸炒至香，加盐。

3.加入适量的水，然后把米饭倒在芋头上，小火煮。

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