普拉提减肥真的有效吗(普拉提燃脂减肥普拉提)

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普拉提作为瑜伽有着悠久的历史，甚至电视明星和电影明星都喜欢它。亚洲小天后萧亚轩·刘晴空是这种健身方法的狂热爱好者。为什么普拉提减肥会让那么多人喜欢？让边肖告诉你门道。

刚柔结合的锻炼

普拉提最近受欢迎的一个很大原因是不受场地限制。你可以用垫子甚至地板来练习。与瑜伽相比，它在中西结合方面更为突出，不仅融合了瑜伽的精髓刚性 "西方人注重对身体肌肉和功能的训练，但也融合了运动与运动柔软度 "东方人强调练习时身心合一，每个姿势都要与呼吸相协调。

普拉提不仅可以改善人体的外部形态，在治疗一些疾病方面也有特效。比如:身体浮肿、腰痛、便秘、疲劳、静脉曲张等。

在伸展和呼吸中放松

大部分在办公室工作的人腰部都有赘肉，普拉提是很有针对性的运动。无论如何，你的肌肉要紧张，腿要尽量伸展，配合呼吸。想象一下你的头快要撞到天花板了。在优美的音乐中，健身教练正在指导你练习。没有压力，没有烦躁，在这种环境下，我真的觉得自己是一个凌驾于一切之上的人，只陶醉在运动中。

健康柔软的背部

普拉提可以给你的脊椎更多的支撑，并在你的椎骨之间创造更多的空间。这些额外的空间不仅会让你看起来更苗条，还会给你更多的灵活性，让你的脊椎从坚硬的棍子变成一串珍珠。这种新的软脊椎可以帮助您避免脊椎退化问题，如滑倒。它还可以帮助你在活动中变得更加优雅和轻松。

轻度训练和塑身

打算来。普拉提不会给你的关节带来任何压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何损伤，尤其是你的膝关节和肩关节。这会让你的肌肉更加协调，把你的注意力拉回到你内心的担忧。普拉提恢复的很快，更像是在做。

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