水果粥可以减肥吗(水果减脂汤)

郑远东美容护肤

水果粥可以减肥吗(水果减脂汤)

本文主要为大家介绍水果粥能减肥吗(水果减脂汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

水果可以做成沙拉或者各种菜肴，但也可以做成粥，也有减肥的作用。你听说过吗？今天，边肖就像介绍几种水果减肥粥。

水果减肥粥

水果减肥粥1:牛奶水果燕麦粥

材料:燕麦片100克，牛奶250毫升。

辅料:香蕉、草莓、苹果。

步骤

1.草莓用水洗净，香蕉去皮切片，苹果去皮，牛奶丁倒入奶锅煮沸。

2.然后倒入燕麦片。苹果切丁后，放入牛奶锅中煮两分钟。

3、煮好后，放上自己喜欢的水果。

水果减肥粥2:芒果草莓黑米粥

材料:紫米1小碗，大米1小碗。

辅料:草莓5个，芒果3个。

调料:椰奶适量。

工作方法

1.将白米洗净，泡在水里(煮粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)。紫米也是洗净泡好的，最好提前一个小时泡好。紫米比白米硬。

2.如果用高压锅，可以先煮紫米，再放入白米，这样紫米烂了，白米熟了。当然，如果你像我一样用小锅煮，先把紫米煮到紫米变大，吸足水，再加入泡好的白米。

3.准备水果，按住芒果，先去核，开芒果肉，用小刀片切草莓。

4、粥熬成稠状，放入小碗中。

5.冷却后，倒入椰奶。没有椰奶也可以倒椰奶。

6、放入切好的水果，这种水果粥水果一定要最后冷却后再加，不要加粥还是热的(如果夏天喝，也可以把粥放在保鲜盒里放一会儿再加椰奶和水果。

水果减肥粥3:西瓜豆腐西米露

材料:虾米1汤匙。

辅料:青木瓜1/4个，西红柿少许。

调料:炒花生1大勺，红辣椒1个，香菜和柠檬糖醋酱。

工作方法

1.青木瓜去皮，洗净切丝，漂洗10分钟左右，取出沥干备用。

2、圣女果洗净，切成两半；红辣椒洗净，切成粉；炒好的花生捣碎备用。取一个捣碗，放入方法1中的青木瓜丝和柠檬糖醋酱，捣至青木瓜丝入味。

3.将步骤2中的番茄、剁碎的红辣椒、切碎的花生和虾米加入到步骤3中，混合均匀，与芫荽一起食用。

以上内容就是水果粥能减肥吗(水果减脂汤)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多水果粥能减肥吗(水果减脂汤)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。