夏季减脂健康菜谱(夏季减肥餐食谱大全)

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夏季减脂健康菜谱(夏季减肥餐食谱大全)

本文主要为大家介绍夏季减脂健康食谱(夏季减肥食谱大全)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

节食减肥最差的方法就是采取节食减肥，但是只要选择对了减肥食物，不节食也能减肥！营养学家给大家推荐几个健康饮食食谱，让你既能享受美食，又能健康减肥！健康的饮食食谱也包含许多营养物质，可以补充身体营养！

健康减肥食谱1:炒黄豆芽

原料:黄豆芽50g，胡萝卜20g，木耳20g，姜丝20g。

制法:将胡萝卜、木耳、姜丝翻炒，加入豆芽、辣椒丝，翻炒至熟，最后撒上少许香菜。

健康减肥食谱2:南瓜汤

材料:南瓜1个，生姜少许

制法:将南瓜用电饭锅蒸熟，连同皮和籽一起切块，然后用搅拌机、坚果、核桃、腰果打至稠状，再放入锅中用生姜、月桂叶慢煮2小时左右，使南瓜的甜味完全释放出来。

健康减肥食谱3:油炸土豆

材料:土豆半个、紫菜半片、酱油酱1汤匙。

方法:将土豆捣成泥状，下面铺上海苔片，放入锅中，小火煎两面，最后淋上酱油。独家酱料由海带、糖、酱油、姜制成。

健康减肥食谱4:烫菊花

原料:杭白菊50克，油适量，盐少许。

方法:将锅里的水烧开，放进去，加水、油、盐，1分钟后取出，否则容易变色。

健康的减肥食谱，好吃不胖，温馨提醒，以节食减肥为主的女生也要配合一些小的减肥运动！这样减肥更健康更有效！

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