造成肥胖的原因有哪些(造成肥胖的主要原因是什么)

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造成肥胖的原因有哪些(造成肥胖的主要原因是什么)

本文主要为大家介绍肥胖的原因有哪些？肥胖的主要原因是什么？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

看着别人 苗条的身材，然后在自己的水桶腰，还在想为什么你一直在减肥，但你可以 减肥不成？边肖告诉你，减肥不仅仅是选择锻炼方法。生活中，一些小的坏习惯也会导致你发胖。发胖的原因有哪些？下面这些导致肥胖的坏习惯，为了快速减肥，一定要改。

变胖的原因1

餐具错误:

实验证实，大脑不仅依赖肠胃的感觉，还依赖视觉。同样的分量，放在小碗里，会让人觉得更有分量；餐具与食物的反差越大，进食者越能意识到食物的存在，进食者越有节制。所以，喜欢用大碗大碟，家里餐具和食物颜色相近的人，会不自觉地摄入更多的热量，更容易发胖。

纠正坏习惯:

①选择较小的餐具。

多准备一些小碗小盘，帮助你控制饮食。但事实并非如此。;这并不意味着越小越好。容量明显不足的餐具，很快就会让你有饥饿感。多吃几次，不小心还是会超标。因此，唐 不要太极端，选择容量合适但设计更精致的餐具即可。

②注意餐具和食物的颜色搭配。

根据颜色反差越大，食物的存在感越强的原理，选择与食物颜色反差大的餐具，比如黑碗白饭。此外，桌布的颜色也能增强色彩效果。比如把蔬菜放在白色的盘子里，配上黑色的桌布，可以让饮食更加适度。

变胖的原因2

过于节俭:

勤奋是生活中的一种美德:但如果你为此破坏健康的生活习惯，它将成为让你发胖的罪魁祸首之一。收拾残羹剩饭，返璞归真，都是节俭的人一不小心就会陷入的肥胖陷阱。清理剩菜:感觉剩菜剩饭不多，扔掉很可惜。我会全部吃掉，肚子会很饱，身体也会慢慢变圆。返璞归真的心理:最常见的就是吃火锅或者自助餐的时候，会抱着 "多吃点，回到你的基础 "和 "如果你不这样做，那真是太遗憾了。;t吃完 "，而且很难胖。

纠正坏习惯

(1)拒绝扫盘。

如果不确定量，宁愿少煮，以免剩菜。如果你不 吃不饱，可以补充一些健康低热量的零食，热量更低，更健康。如果有剩菜，可以留到下一餐过夜。简而言之，你应该坚持饮食原则 "吃到八分饱唐 不要轻易打破戒律。

②回归最初的心理。

如果真的想吃自助餐，先以喜欢的、性价比高的食物为原则，8分饱就停。唐 不要太贪心，把各种各样的食物放在盘子里，最后胃不好。

变胖的原因3

封面一 s型身材

喜欢穿宽松的衣服来掩盖你的身材:如果你对自己身体的某个部位不满意，大多数人会想到 "掩盖 "第一次，用宽松深色的衣服来展示你的身材缺陷。众所周知，这种鸵鸟心态会让你错过肥胖警告，直到你最终可以 不要盖它。只有只有正视自己的体型问题，才能更有针对性的进行减肥计划，塑造线条，把肥胖扼杀在摇篮里。

纠正坏习惯:

①多选择修身的衣服。

从发现体脂到减肥成功，必然需要一段时间。这期间选择修饰身材的衣服款式，不仅可以让你苗条，暂时掩盖身材问题，还可以帮助你减肥。这是因为，在选择衣服的过程中，你会对自己的体型有更深刻的认识，对减肥的目标也更明确。

②买小一号的衣服。

如果你已经设定了减肥目标，不如买一件这个目标尺码的梦幻礼服。挂在床边会大大提高减肥的动力和减肥成功后的满足感。

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