运动时听音乐可以提高运动效果吗为什么(运动时听音乐可以提高运动效果吗)

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随着科技的快速发展和信息的快速传播，欣赏音乐的变得越来越便捷。以前音乐是用笨重的唱机播放，后来是录音机，再后来是专门小巧方便的音乐播放器(mp3)，直到现在都是手机播放。欣赏音乐变得越来越方便，可供欣赏的音乐类型也越来越多样。如今，用一部手机就能听和享受超高品质的音乐，随时随地都能感受到音乐的魅力。音乐可以陪伴我们，在坐车和运动的时候给我们力量。一个人在运动的时候，听音乐能提高运动的效果吗？

显然，答案是肯定的。听音乐可以提高锻炼效果。从心理学上讲，运动可以提高冠心病患者的认知能力，而音乐有助于使人变得更聪明。两者有效结合，有助于患者进一步提高认知能力和表达能力。听自己喜欢的音乐时，心情会得到改善，而运动时，全身都在运动，呼吸急促，身体上明显的疲劳都在考验运动员的意志力，让他们向疲劳屈服。然而，音乐可以适当地缓解这种疲劳和愤怒，增加人们的 保持锻炼的，从而提高锻炼的效果。

虽然运动时听音乐有利于运动效果，但最终的有益效果也需要选择音乐。当然，选择自己喜欢的音乐是第一点。除此之外，还要注意音乐的轻重和节奏的选择。比如运动的时候最好听轻音乐。轻音乐有缓和情绪的作用。在运动的鼓励下，缓解情绪很重要。最好有慢歌，太欢快的歌能让心情大变，让运动鞋能 不要安心锻炼。以上两点对效果有直接影响。适当的音乐和适当的运动相结合，无论你通过运动达到什么样的效果，长期坚持一定会有明显的效果。关键词是适当和坚持。

对于人体来说，运动可以预防疾病，促进新陈代谢，延缓衰老，减肥。现代人越来越意识到运动的好处，将运动带入日常生活，形成习惯，提高生活质量。运动时听音乐也成了大多数人的习惯。毫无疑问，运动效果的提高是可以通过在运动音乐的选择上花时间来实现的。生活质量的提高也是必然的结果。放心运动，减脂减肥。

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